Barres énergétiques : trouve celle qui te convient le mieux
Les barres énergétiques offrent une source d'énergie pratique et efficace pour les athlètes d'endurance.
Les barres énergétiques sont une source pratique et efficace d’énergie pendant une activité physique prolongée, et tu devrais vraiment les inclure ...
BCAA : 7 bienfaits pour ta santé et tes performances
Les BCAA ont également leur place dans un univers dominé par les glucides.
Les BCAA sont utilisés depuis longtemps dans l'industrie du fitness avec beaucoup de succès, et récemment, les athlètes d'endurance commencent à ad...
La vie avec le diabète : L’histoire d’un athlète d’endurance
Vivre avec le diabète nécessite des ajustements, mais il n'est pas nécessaire de renoncer à ses ambitions sportives.
Le diabète est courant chez les athlètes, et pourtant, on en parle peu. Il est entouré de stigmates, poussant ceux qui en souffrent à rester en ret...
Jeunes athlètes ? Comment prendre soin de leur nutrition
Une bonne nutrition aide les jeunes athlètes à être plus performants, à rester en bonne santé, à récupérer plus rapidement et à prévenir les blessures.
Une bonne nutrition est cruciale pour les jeunes athlètes, car elle influence leur croissance, leur développement et leurs performances sportives. ...
Hydratation : le rôle de l'eau et des électrolytes dans le corps
Pour une performance sportive optimale, les athlètes d'endurance ont besoin de plus que de l'eau seule.
Une hydratation optimale est essentielle pour des performances sportives. Même lorsque tu n’es pas actif, surtout par temps chaud, il est crucial d...
VerticalMed : Diagnostic nutritionnel holistique pour athlètes
VerticalMed explique comment des tests personnalisés peuvent améliorer votre santé et vos performances.
Chez VerticalMed, nous comprenons que les athlètes cherchent à améliorer leurs performances en course, leur récupération, leur santé mentale, à min...
Augmenter le VO2 max avec Absolute : testé par le Dr Georg Abel
Absolute est notre complément alimentaire premium pour augmenter le VO2 max, basé sur des adaptogènes de haute qualité et de la bêta-alanine. De no...
Entretien avec Tim Podlogar sur les boissons isotoniques
Les boissons isotoniques peuvent toutes sembler identiques, mais elles sont loin de l'être.
Boissons isotoniques sont l'un des premiers compléments alimentaires dont chaque cycliste a besoin, mais elles diffèrent grandement en termes de qu...
Comment optimiser le système énergétique phosphagène (ATP-PC) ?
Apprends plus sur le système énergétique le plus rapide de ton corps.
Le corps s'appuie principalement sur trois systèmes énergétiques différents pour soutenir l'activité physique et tous les autres processus dans le ...
Pouvoir de la respiration : 3 techniques à essayer
Améliore tes performances d'endurance, une respiration à la fois.
Dans le domaine des sports d'endurance, où chaque respiration peut déterminer le résultat, maîtriser des techniques de respiration avancées offre u...
Cyclistes et le mal de dos : comment tu peux le prevenir ?
Le mal de dos touche la plupart des cyclistes. Assure-toi de ne pas en faire partie.
Comparé à d'autres sports, le cyclisme est considéré comme l'une des activités les plus sûres en termes de blessures. Mis à part les chutes occasio...
Comment augmenter les niveaux d'énergie et que cela signifie ?
Découvre comment différents suppléments influencent les systèmes énergétiques de ton corps.
Aujourd'hui, il semble que tous les suppléments augmentent les niveaux d'énergie. Cela peut créer beaucoup de confusion chez les athlètes. Gels éne...
Crampes et problèmes digestifs : défis des cyclistes d'élite
Ils sont des professionnels, mais ils rencontrent les mêmes problèmes que toi.
Nous voyons souvent les cyclistes d'élite comme des machines programmées pour pédaler, toujours en parfait état de fonctionnement. Les difficultés ...
Expert de l'énergie
Deviens le maître de l'énergie avec la Nrgy Unit.
Nrgy Unit révolutionnera complètement ton approche des produits que tu utilises pendant ton entraînement. Facile à utiliser, avec des niveaux d'éne...
Meilleurs compléments pour récupérer après une blessure
Améliore ta récupération après une blessure.
Les blessures font partie de tout sport. La plupart des athlètes doivent y faire face à un moment donné. Une nutrition correcte joue un rôle clé da...
Comment gérer le stress ? La psychologue sportive répond
Le psychologue sportif Andreja Holsedl explique comment gérer le stress et les pensées intrusives dans le sport.
En tant qu'athlète d'endurance, tu es soumis au stress. L'exercice intense provoque régulièrement la libération de l'hormone du stress, le cortisol...
Bicarbonate de sodium pour améliorer les performances ?
Découvre tout qu'il faut savoir avant de compléter avec du bicarbonate de sodium.
Le bicarbonate de sodium est un complément extrêmement populaire parmi les athlètes d'endurance professionnels. C'est également l'un des complément...
Collagène : renforce la santé des articulations et des os
Réduis les risques de blessures pendant l'exercice grâce aux suppléments de collagène.
En tant que cycliste ou coureur, tu devrais envisager de compléter ton alimentation avec du collagène. Le collagène est une protéine essentielle po...
Évolution de la vitesse moyenne des cyclistes professionnels
Avec l'évolution de l'équipement cycliste et de la nutrition, les vitesses moyennes ont augmenté.
Les courses cyclistes ont une longue histoire. Les premières courses ont eu lieu dès la fin du XIXe siècle et restent encore aujourd'hui une part i...
RED-S : menace silencieuse que tu dois éviter à tout prix
Apprends ce qui cause le RED-S et comment le prévenir.
Une nutrition sportive adéquate n'est pas seulement essentielle pour alimenter tes performances athlétiques et déclencher une récupération musculai...
Whey protéine : lequel choisir pour alimenter tes muscles ?
Découvre tout sur la whey protéine et comment choisir la meilleure pour toi.
La whey protéine est sans aucun doute l'un des compléments alimentaires les plus courants utilisés par les athlètes. Elles sont populaires à la foi...
Fer : minéral bien plus important que tu ne le penses
La carence en fer est courante chez les athlètes. Apprends comment la prévenir.
L'oxygène est crucial pour plusieurs processus dans ton corps. Mais si tu veux que l'oxygène atteigne tes cellules, tu as besoin de fer. Le fer est...
Pro Flex ou Collagène+ : quelle source de collagène choisir ?
Le collagène est une protéine cruciale pour la santé de tes articulations, os et ligaments.
Le collagène est l'un des compléments alimentaires les plus populaires chez les athlètes d'endurance. Il n'est pas un secret que les athlètes sont ...
Magnésium dans le sport : qu'il faut savoir avant d'acheter
Apprends tout avant de prendre un complément de magnésium.
Le magnésium est l'un des minéraux essentiels bénéfiques pour la santé. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent d'une carence en magnésium, un ...
Douleurs articulaires ? 4 étapes pour t'entraîner sans douleur
Surmonte les douleurs articulaires et reprends l'entraînement.
Pour les athlètes, préserver la santé articulaire n'est pas seulement important - c'est essentiel pour apprécier les sports et rester actif tout au...
Protéines : indispensables pour ta performance sportive ?
Apprends tout ce qu'il faut savoir sur les protéines en tant qu'athlète.
Les protéines sont des macronutriments qui jouent un rôle essentiel dans l'alimentation d'un athlète. La croissance musculaire et la récupérati...
Cordyceps : le meilleur adaptogène pour booster la VO2 max ?
Découvre comment utiliser cet adaptogène puissant pour améliorer tes performances athlétiques.
Le cordyceps est un adaptogène de plus en plus populaire avec plusieurs avantages essentiels pour un athlète d'endurance. Le cordyceps est incontes...
Sports d'hiver : néglige pas l'importance de la nutrition
Les athlètes d'hiver doivent apporter une attention particulière à leur alimentation et à leur hydratation. Apprenez comment le faire correctement !
Dans les sports d'hiver, une alimentation adéquate est essentielle pour préserver ta santé, tes performances athlétiques et ton bien-être général. ...
Adaptogènes : comment naviguer entre mythe et réalité ?
Découvre la vérité sur les adaptogènes !
Les adaptogènes ont récemment attiré l'attention de tous, et les athlètes ont commencé à les intégrer à leur alimentation pour améliorer leur force...
Top 5 adaptogènes à utiliser pour améliorer la performance
Découvre-en davantage sur les adaptogènes et apprends à en tirer le meilleur parti.
Les adaptogènes sont de plus en plus populaires et les athlètes les utilisent avec grand succès pour : Augmenter leur endurance Améliorer leur VO2...
Tim Podlogar : expertise Nduranz dans le cyclisme professionnel
Tim Podlogar partage son vaste savoir dans le domaine de la nutrition sportive.
Nous nous sommes entretenus avec Tim Podlogar pour discuter de la nutrition sportive dans le cyclisme professionnel. Tim, quel est le régime alimen...
Comment utiliser la caféine pour améliorer tes performances ?
Café, gélules ou booster pré-workout ? Améliore ta performance avec de la caféine.
La caféine est l'un des compléments les plus étudiés dans le domaine du sport, et de nombreuses études démontrent son efficacité pour améliorer les...
Nrgy Unit Drink 90 Nduranz : la meilleure boisson sportive
Découvre la boisson sportive isotonique avec 90 grammes de glucides par portion.
Pour atteindre une vitesse de 90 km/h sur ton vélo, il faut veiller à un ravitaillement adéquat. Ce qui nous ramène au chiffre 90. En effet, les at...
Fibres alimentaires : Quand les éviter et les consommer ?
Tu devrais éviter les fibres alimentaires avant une séance d'entraînement ou une course, mais elles sont essentielles pour une alimentation saine. Renseigne-toi davantage !
Alors que les glucides, les protéines et les graisses sont au cœur de l'alimentation d'un athlète, les fibres alimentaires sont l'un des composants...
Perdre du poids ? Trouve le bon brûleur de graisse pour toi
Différents types, même objectif. Lequel vous convient le mieux ?
Quel que soit le point de vue adopté, la perte de poids est toujours un enjeu, même parmi les athlètes. Alors que la base de toute stratégie de per...
Triathlon : qu'est-ce que le c'est et pourquoi l'essayer ?
Découvre davantage sur ce magnifique sport d'endurance qui allie natation, cyclisme et course à pied.
Le triathlon est de plus en plus populaire tant parmi les athlètes récréatifs que professionnels, et comme il combine la natation, le cyclisme et l...
Coenzyme Q10 : VerticalMed Tyrol explique ce booster de vitalité
Renseigne-toi davantage sur un supplément crucial pour le soutien cardiaque.
La coenzyme Q10, également connue sous le nom d'ubiquinol ou d'ubiquinone, est un nutriment essentiel présent dans chaque cellule de notre corps et...
Quelle est la quantité de minéraux dans un gel énergétique ?
Découvre ce qu'il faut pour rester hydraté de façon optimale pendant le cyclisme ou la course à pied.
Pour maintenir une hydratation optimale pendant un exercice intense, comme la course à pied ou le cyclisme, boire de l'eau ne suffit pas. Tu as aus...
Graisse : le nutriment le plus important pour un athlète ?
Apprends tout sur les graisses alimentaires.
Bien que le rôle des glucides et des protéines dans l'alimentation d'un athlète d'endurance soit clair, les graisses alimentaires sont souvent négl...
La perte de poids améliore-t-elle le VO2 max ?
Découvre comment la perte de poids affecte la VO2 max.
Pour les athlètes d'endurance, il est crucial d'atteindre un VO2 max élevé et de maintenir un faible pourcentage de graisse corporelle pour amélior...
5 erreurs commises par les athlètes que tu devrais corriger
Apprends comment corriger les erreurs cruciales que les athlètes commettent.
Que tu débutes dans ton parcours sportif ou que tu sois un vétéran expérimenté, il est fort probable que tu commettes une ou plusieurs de ces erreu...
Électrolytes : pourquoi l'hydratation est-elle essentielle ?
Apprends tout ce dont tu as besoin sur l'apport en minéraux avant, pendant et après l'exercice.
En tant qu'athlète, tu es certainement conscient de l'importance de fournir à ton corps le bon carburant pour une performance optimale. Un régime s...
La VO2 Max est-elle précise sur les smartwatches ?
Les estimations varient en précision, mais restent des estimations.
La VO2 max représente l'une des mesures essentielles pour tout athlète d'endurance. Les fabricants de montres connectées l'ont bien compris et ont ...
Complément naturel Absolute : augmente ta VO2 Max
Laisse tes adversaires derrière toi.
Est-ce que ma VO2 max peut augmenter ? Que dois-je faire pour atteindre la valeur souhaitée ? Ce sont deux questions auxquelles de nombreux athlète...
Créatine : le meilleur complément pour soutenir tes muscles ?
La créatine est passée de la musculation aux sports d'endurance, et pour de bonnes raisons.
La créatine est depuis longtemps un complément extrêmement populaire parmi les haltérophiles et les bodybuilders. Cependant, un nombre croissant d'...
La meilleure vitamine C naturelle avec acérola et cynorhodon
Offre à ton corps uniquement le meilleur.
La vitamine C est la vitamine la plus importante pour protéger la santé et renforcer le système immunitaire. Malheureusement, toutes les formes de ...
Ashwagandha : un meilleur sommeil après l'entraînement
Améliore ton sommeil avec l'ashwagandha, un puissant adaptogène naturel.
L'ashwagandha, également connue sous le nom de Withania somnifera, est un puissant adaptogène naturel utilisé depuis des siècles en médecine ayurvé...
Gel énergétique prévient-il les crampes musculaires ?
Découvre tout sur la corrélation entre les crampes musculaires et les gels énergétiques.
Les crampes musculaires sont fréquentes lors d'un exercice d'endurance intense, et les athlètes essaient différentes méthodes pour les prévenir. L'...