Quel que soit le point de vue adopté, la perte de poids est toujours un enjeu, même parmi les athlètes.
Alors que la base de toute stratégie de perte de poids devrait toujours être un mode de vie actif soutenu par une alimentation saine, de nombreux athlètes utilisent des suppléments brûleurs de graisse pour booster leurs objectifs de perte de poids.
Dans ce blog, nous parlerons des différents compléments de brûleurs de graisse, de leur fonctionnement et de ce à quoi tu dois être attentif avant de les utiliser.
Que sont les brûleurs de graisse ?
Les brûleurs de graisse sont des suppléments qui visent à soutenir et à augmenter la perte de poids.
Ils font partie de notre culture depuis l'ère victorienne, mais au fil du temps, leur nombre et leurs effets ont considérablement augmenté.
En termes de ces derniers, l'effet d'un brûleur de graisse est largement déterminé par le type de brûleur de graisse que tu utilises.
Pour simplifier les choses, nous les avons divisés en cinq catégories.
Boosters de Métabolisme
Les boosters de métabolisme sont l'option la plus sûre et la plus testée.
Ils sont principalement basés sur des ingrédients naturels, contiennent souvent des stimulants (qui réduisent la sensation de fatigue et stimulent le métabolisme des graisses) et améliorent ta capacité à réaliser une activité physique, un élément crucial de la perte de poids.
D'un autre côté, les résultats fournis par les boosters de métabolisme sont plus lents par rapport à d'autres brûleurs de graisse, mais ils compensent en fournissant des résultats durables.
Le fait est que la perte de poids est plus sûre, plus saine et plus efficace lorsqu'elle est réalisée sur une période prolongée.
Suppressants d'Appétit
Les suppressants d'appétit sont présents sur le marché depuis très longtemps et sont principalement destinés aux personnes qui ne font pas de sport.
C'est pourquoi tu les vois souvent dans les ventes à la télévision, car c'est là que leur public cible est le plus susceptible de se trouver.
Leur effet consiste à rendre la nourriture désagréable, visant ainsi à réduire la quantité totale de calories consommées.
L'acide gymnémique, qui est presque invariablement le principal ingrédient des suppressants d'appétit, bloque les récepteurs du goût sucré, rendant les aliments sucrés peu attrayants à consommer.
Malheureusement, les effets ne durent pas longtemps, ce qui t'oblige à consommer de grandes quantités de suppressants d'appétit pour maintenir leur effet.
Les suppressants d'appétit n'ont pas d'impact direct sur la perte de poids. Au lieu de cela, ils visent à réduire ton apport calorique total. Mais ils peuvent bien fonctionner avec les thermogéniques ou comme une béquille pendant les moments les plus difficiles de ton régime de perte de poids lorsque les taux de sucre dans le sang bas augmentent ton envie de consommer des aliments sucrés.
Thermogéniques
Les thermogéniques semblent être les suppléments brûleurs de graisse les plus populaires.
La raison en est qu'il existe plusieurs études pour soutenir leur effet, ils sont efficaces pour traiter la graisse sous-cutanée, et ils aident également à supprimer l'appétit.
Leur effet est d'augmenter la température corporelle. Lorsque la température corporelle augmente, ton corps entre en mode de refroidissement, ce qui brûle des calories supplémentaires. Les thermogéniques augmentent également le métabolisme des graisses en augmentant la libération d'adrénaline (lipolyse).
En fin de compte, les thermogéniques te permettent de brûler plus de calories et d'augmenter le métabolisme des graisses, deux effets qui fonctionnent très bien ensemble en termes de perte de poids.
Le problème avec les thermogéniques, en particulier ceux qui promettent des résultats incroyables du jour au lendemain, est que leurs ingrédients peuvent être très agressifs pour ton corps, tu dois donc être prudent dans ton choix.
Diurétiques
Les diurétiques sont incroyables dans le sens où tu peux réellement voir des résultats du jour au lendemain ou en quelques jours seulement.
Leur effet est très simple : ils aident les reins à éliminer l'excès d'eau et de sel du corps par une augmentation de la miction, réduisent les ballonnements et les gonflements, et préviennent la rétention d'eau chez les femmes le premier jour de leurs règles ou pendant leur période prémenstruelle.
Certaines personnes utilisent également des diurétiques pour éliminer les toxines du système et réduire les effets visuels d'une suralimentation.
Bloqueurs de Glucides
Les bloqueurs de glucides, également appelés bloqueurs d'amidon, aident à bloquer certaines enzymes responsables de la digestion des glucides.
Ils sont basés sur un groupe de composés appelés inhibiteurs de l'alpha-amylase, qui sont naturellement présents dans certains aliments.
L'objectif est de réduire la digestion et l'absorption des glucides complexes, ce qui leur permet de passer à travers le système digestif sans augmenter les calories ou élever les niveaux de sucre dans le sang.
Le principal problème des bloqueurs de glucides est qu'ils ne procurent aucun bénéfice lorsqu'il s'agit du type de glucides le plus problématique - toutes ces boissons sucrées, bonbons et autres aliments chargés de sucre.
Au lieu de cela, ils bloquent la digestion des glucides qui sont en réalité utiles pour toi. Pour cette raison, nous ne recommandons pas les bloqueurs de glucides à nos athlètes.
Pour un athlète d'endurance, les bloqueurs de glucides ne devraient pas être une option - au lieu de cela, charge-toi de ce sucre doux et pousse ton endurance à de nouveaux sommets!
Fusion
Brûler les graisses, VO2 max
L-Carnitine Tartrate
Convertir les graisses en énergie
Meltdown
Éliminer l'excès d'eau
Thermo Burn
Thermogène & coupe-faim
Pièges des Suppléments Brûleurs de Graisse
Les temps des années 1800 où l'arsenic et les vers solitaires étaient monnaie courante sont révolus -nous doutons qu'ils manquent à quiconque.
Néanmoins, de nombreux fabricants, en particulier américains et britanniques, ajoutent des ingrédients à leurs suppléments brûleurs de graisse qui peuvent mettre en danger votre santé. Ces ingrédients sont pour la plupart interdits dans toute l'Union européenne. Un tel ingrédient est le 2-4-dinitrophénol (DNP), que tu dois absolument éviter.
En tant que consommateur, tu dois être attentif aux ingrédients d'un brûleur de graisse (ou de tout autre supplément) et choisir judicieusement. Mais pour pouvoir le faire, tu dois t'armer de connaissances.
Un autre piège courant des suppléments brûleurs de graisse, et de nombreuses stratégies de perte de poids, est de s'attendre à des résultats irréalistes.
Les brûleurs de graisse fonctionnent seulement quand tu fonctionnes.
Il n'existe aucun brûleur de graisse sur la planète qui puisse te faire perdre miraculeusement du poids. De plus, plus son effet est puissant, plus il est susceptible d'être également nocif pour ta santé.
Donc, pour éviter ce piège, accepte que brûler des graisses et perdre du poids prend du temps, de la patience et de la détermination. Et quel que soit le supplément brûleur de graisse que tu choisis pour soutenir tes efforts, sache qu'il ne peut offrir que de petites améliorations marginales.
Comment choisir un supplément brûleur de graisse ?
Comme tu peux le voir, il existe plusieurs suppléments brûleurs de graisse différents disponibles, variant en termes d'effet, d'efficacité et d'effets secondaires potentiels.
Tant que tu sais que brûler des graisses et perdre du poids est un objectif à long terme qui nécessite un mode de vie actif et une alimentation saine, tu es prêt à trouver le meilleur supplément pour t'accompagner dans ce processus.
Ta santé et ton bien-être doivent toujours passer en premier - oui, même avant la perte de poids.
La première chose à considérer est de savoir si tu prends d'autres médicaments, tels que des antidépresseurs, des médicaments cardiaques et des médicaments contre l'hypertension, ou si tu es enceinte ou allaitante. Si l'une de ces situations s'applique à toi, consulte un médecin avant d'utiliser tout supplément brûleur de graisse.
Une autre chose à considérer est ta sensibilité aux stimulants, car de nombreux suppléments brûleurs de graisse en contiennent. Dans certains cas, ils en contiennent BEAUCOUP, alors sois prudent.
Enfin, considère ton budget. Comme la plupart des suppléments brûleurs de graisse nécessitent une utilisation prolongée - rappelle-toi : brûler des graisses et perdre du poids sont des stratégies à long terme - tu devras très probablement acheter plusieurs articles avant d'atteindre ton objectif.
Si toutes ces informations te rendent incertain quant à ton choix, rappelle-toi que tous les suppléments brûleurs de graisse dans notre magasin sont sûrs, naturels et efficaces - à moins que tu ne recherches une pilule magique, que malheureusement nous n'avons pas encore.
Conclusion
La perte de poids sûre et efficace est une stratégie à long terme qui nécessite un mode de vie actif et une alimentation saine.
Si tu veux soutenir ta stratégie de perte de poids avec des suppléments brûleurs de graisse, il existe une variété de différents sur le marché :
- boosters de métabolisme,
- suppressants d'appétit,
- thermogéniques,
- diurétiques,
- bloqueurs de glucides.
Choisir le bon pour toi dépend de plusieurs facteurs et de ta stratégie globale, mais pour la plupart des athlètes, un bon booster de métabolisme et un bon thermogénique semblent être la combinaison la plus efficace pour obtenir des résultats à long terme.