Nutrition
Voir tousAméliore tes performances : apprends à gérer le glycogène
Le glycogène est la source d'énergie de ton corps. Apprends à en faire bon usage.
Le glycogène est un terme souvent utilisé dans les sports d'endurance. Mais qu'est-ce que le glycogène et pourquoi devrait-il t'importer ? Continue...
Qu'est-ce qu'une boisson isotonique et pourquoi la boire ?
Découvre pourquoi il est essentiel d'utiliser une boisson isotonique pendant un exercice intense.
Les athlètes d'endurance, surtout les cyclistes, ne sortent jamais sans leur bouteille de sport. Mais peut-être te demandes-tu ce qu'elle contient ...
Meilleurs compléments pour renforcer ton système immunitaire
Apprends comment maintenir ta santé et tes performances athlétiques.
En tant qu'athlète, tu dois veiller à préserver un système immunitaire fort. Pour renforcer ton système immunitaire, tu dois : suivre une alimenta...
Meilleurs compléments alimentaires pour gérer le stress
Préserve ta santé et tes performances sportives du stress nocif.
En tant qu'athlète d'endurance, tu soumets ton corps à beaucoup de stress physique. De plus, tu peux souffrir de stress psychologique en raison des...
Meilleurs compléments alimentaires pour le cyclisme en 2024
Apprends comment soutenir au mieux ta performance sportive.
Les compléments alimentaires sont essentiels dans l'alimentation d'un cycliste. En réalité, il est quasiment impossible de couvrir les besoins nutr...
Meilleurs compléments alimentaires pour la course en 2024
Améliore ta course grâce à une alimentation adéquate.
Si la course est ta passion, tu devrais certainement envisager d'utiliser des compléments alimentaires pour alimenter ton exercice, renforcer ton s...
5 compléments alimentaires essentiels pour joueurs de tennis
Améliore tes performances sur le court de tennis grâce à une nutrition appropriée.
Le tennis est un sport caractérisé par des éclats d'intensité extrême qui peuvent durer plusieurs heures. En tant que tel, le tennis est un sport p...
Meilleurs compléments alimentaires pour le trail en 2024
Soutiens ton trail en faisant un usage intelligent des suppléments alimentaires.
Le trail devient de plus en plus populaire parmi les athlètes, et pour de bonnes raisons. Échanger les routes en asphalte pour le sol forestier et ...
Que manger avant, pendant et après un marathon ?
Apprends tout ce que tu as besoin de savoir sur la nutrition adéquate lors d'un marathon.
Lorsque tu cours un marathon ou un semi-marathon, en plus d'une préparation d'entraînement adéquate, l'alimentation joue un rôle clé dans ta perfor...
Tout savoir sur la randonnée et nutrition sportive
La nutrition en randonnée suit les mêmes principes que la nutrition pour les sports d'endurance, donc tu ne devrais pas la négliger.
La randonnée peut être une activité agréable et relaxante, mais elle exige de l'endurance physique, grandement influencée par une nutrition adéquat...
En forme et bonne santé : nutrition des athlètes féminines
Améliore tes performances et ton bien-être grâce à une nutrition correcte.
Pour les athlètes, la nutrition est un élément crucial de la santé et des performances. Mais comment la nutrition sportive des femmes se compare-t-...
5 compléments pour s'améliorer dans les sports d'hiver
En hiver, une nutrition adéquate est encore plus importante.
Es-tu aussi un fan de sports d'hiver ? Alors tu dois probablement être aussi enthousiaste à l'approche des mois d'hiver comme nous. Le ski, le ski ...
9 raisons pourquoi le Nrgy Unit Gel est le meilleur gel
Commence à utiliser un gel énergétique qui correspond à ton effort.
En tant qu'athlète d'endurance, on te conseille d'utiliser des gels énergétiques pour fonctionner au mieux lors d'exercices à haute intensité. Mais...
Ski de randonnée : comment assurer une bonne nutrition ?
Ne te retrouve pas sans énergie au milieu des montagnes.
Le ski de randonnée est une activité hivernale populaire qui combine exercice physique, immersion en pleine nature et aventure inoubliable. Pour vr...
Ski de fond : comment assurer une bonne nutrition ?
En tant que l'un des sports les plus exigeants en énergie, le ski de fond nécessite une approche correcte de la nutrition sportive.
Le ski de fond est un sport d'hiver qui exige un niveau élevé de forme physique et d'endurance. Le ski de fond combine des séances d'entraînement l...
Plus d'énergie, moins de graisse ? Prépare-toi pour la saison !
Découvre deux produits, Fusion et le Gel énergétique avec L-Carnitine, qui vont t'aider à brûler les graisses et à perdre du poids de manière saine.
La nouvelle saison de cyclisme et de course sera bientôt là. Il est temps de retrouver la forme. Tu as besoin d'énergie et tu dois te débarrasser d...
Ashwagandha: avantages de l'adaptogène le plus puissant
Réduis le stress, améliore tes performances et renforce ton système immunitaire !
Ashwagandha est un adaptogène extrêmement puissant utilisé à la fois par les athlètes et le grand public en raison de ses nombreux avantages pour l...
Gel énergétique ou oursons en gélatine, un dilemme cycliste
Le duel du siècle.
Il ne fait aucun doute que le gel énergétique est l'une des meilleures sources d'énergie en cyclisme. Il fournit rapidement de l'énergie à travers ...
Perdre du poids avec des compléments de L-carnitine ?
Découvre comment la L-carnitine influence la combustion des graisses.
La L-carnitine est un compléments de plus en plus populaire dans le domaine du sport. De nombreux athlètes utilisent des compléments de L-carnitine...
Les 3 avantages de Fusion que tu dois absolument connaître
Découvre pourquoi Fusion est le supplément incontournable pour de nombreux athlètes d'endurance.
Les athlètes d'endurance connaissent la routine : l'apport énergétique pendant l'exercice est essentiel pour le succès. Que ce soit avec des gels é...
Qu'est-ce qu'un gel énergétique ?
Découvre pourquoi le gel énergétique est le supplément le plus utile pour les athlètes d'endurance.
Le gel énergétique est un supplément indispensable pour les athlètes d'endurance, mais il suscite encore de nombreuses questions et doutes. Pourquo...
Ravitaillement : plus d'énergie pour le cyclisme et la course
Découvre l'importance de l'apport en glucides pendant un exercice intense.
Le ravitaillement est une stratégie nutritionnelle essentielle utilisée par les athlètes d'endurance pour alimenter leurs performances sportives pe...
Glucides : pourquoi sont-ils importants pour un athlète ?
En tant qu'athlète, les glucides sont tes alliés. Apprends pourquoi, comment et quand les consommer.
Les glucides sont l'un des trois macronutriments essentiels pour une alimentation équilibrée de tout athlète. Les deux autres sont les protéines et...
Charge en glucides : guide simple pour résultats excellents
Apprends comment remplir tes réserves de glycogène avant l'entraînement ou la course.
Pour pouvoir performer au mieux lors d'exercices d'endurance intense, tu dois remplir tes réserves de glycogène. Pour y parvenir, les athlètes util...
Essoufflé ? 3 meilleurs adaptogènes pour booster ta VO2 max
Apprends à utiliser les adaptogènes pour augmenter ta VO2 max.
Pour les athlètes d'endurance comme les cyclistes, les coureurs de trail et les passionnés de marathon, la VO2 max n'est pas juste un nombre - c'es...
VO2 Max élevée ? Les bienfaits inédits de la rhodiola rosea
Découvre davantage sur la rhodiola rosea, l'un des adaptogènes les plus bénéfiques pour les athlètes en nutrition sportive.
La rhodiola rosea est un adaptogène qui présente de nombreux avantages pour les athlètes d'endurance. Augmente la VO2 max Augmente les niveaux d'é...
Meilleur complément pour renforcer ton système immunitaire
Protège ta progression athlétique !
Connais-tu l'une des principales différences entre un athlète qui réussit et quelqu'un qui progresse beaucoup plus lentement? Oui, tu l'as deviné. ...
Les meilleurs gels énergétiques ? Découvre les faits !
Choisir le bon gel énergétique pour alimenter ton exercice est important.
Les gels énergétiques ont fait leur entrée sur le marché pour la première fois en 1988 lors de l'Ironman Hawaii. Le fabricant, qui avait précédemme...
Récupération musculaire post-entraînement : points clés
Soutiens tes performances athlétiques à long terme.
La récupération après l'entraînement est une stratégie nutritionnelle utilisée par les athlètes pour reconstituer leurs réserves de glycogène, nour...
Gel énergétique et boisson isotonique : lequel choisir ?
Apprends comment utiliser les gels énergétiques et les boissons isotoniques pour optimiser ton ravitaillement.
Le gel énergétique et la boisson isotonique sont deux des suppléments les plus importants pour chaque athlète d'endurance. Ensemble, ils forment un...
Les meilleurs gels énergétiques pour le cyclisme en 2024
Choisis le gel énergétique qui te convient le mieux !
Les gels énergétiques ont considérablement évolué depuis leur introduction dans le monde des sports d'endurance dans les années 90. Différentes mar...
Recherche
Voir tousBarres énergétiques : trouve celle qui te convient le mieux
Les barres énergétiques offrent une source d'énergie pratique et efficace pour les athlètes d'endurance.
Les barres énergétiques sont une source pratique et efficace d’énergie pendant une activité physique prolongée, et tu devrais vraiment les inclure ...
BCAA : 7 bienfaits pour ta santé et tes performances
Les BCAA ont également leur place dans un univers dominé par les glucides.
Les BCAA sont utilisés depuis longtemps dans l'industrie du fitness avec beaucoup de succès, et récemment, les athlètes d'endurance commencent à ad...
La vie avec le diabète : L’histoire d’un athlète d’endurance
Vivre avec le diabète nécessite des ajustements, mais il n'est pas nécessaire de renoncer à ses ambitions sportives.
Le diabète est courant chez les athlètes, et pourtant, on en parle peu. Il est entouré de stigmates, poussant ceux qui en souffrent à rester en ret...
Jeunes athlètes ? Comment prendre soin de leur nutrition
Une bonne nutrition aide les jeunes athlètes à être plus performants, à rester en bonne santé, à récupérer plus rapidement et à prévenir les blessures.
Une bonne nutrition est cruciale pour les jeunes athlètes, car elle influence leur croissance, leur développement et leurs performances sportives. ...
Hydratation : le rôle de l'eau et des électrolytes dans le corps
Pour une performance sportive optimale, les athlètes d'endurance ont besoin de plus que de l'eau seule.
Une hydratation optimale est essentielle pour des performances sportives. Même lorsque tu n’es pas actif, surtout par temps chaud, il est crucial d...
VerticalMed : Diagnostic nutritionnel holistique pour athlètes
VerticalMed explique comment des tests personnalisés peuvent améliorer votre santé et vos performances.
Chez VerticalMed, nous comprenons que les athlètes cherchent à améliorer leurs performances en course, leur récupération, leur santé mentale, à min...
Augmenter le VO2 max avec Absolute : testé par le Dr Georg Abel
Absolute est notre complément alimentaire premium pour augmenter le VO2 max, basé sur des adaptogènes de haute qualité et de la bêta-alanine. De no...
Entretien avec Tim Podlogar sur les boissons isotoniques
Les boissons isotoniques peuvent toutes sembler identiques, mais elles sont loin de l'être.
Boissons isotoniques sont l'un des premiers compléments alimentaires dont chaque cycliste a besoin, mais elles diffèrent grandement en termes de qu...
Comment optimiser le système énergétique phosphagène (ATP-PC) ?
Apprends plus sur le système énergétique le plus rapide de ton corps.
Le corps s'appuie principalement sur trois systèmes énergétiques différents pour soutenir l'activité physique et tous les autres processus dans le ...
Pouvoir de la respiration : 3 techniques à essayer
Améliore tes performances d'endurance, une respiration à la fois.
Dans le domaine des sports d'endurance, où chaque respiration peut déterminer le résultat, maîtriser des techniques de respiration avancées offre u...
Cyclistes et le mal de dos : comment tu peux le prevenir ?
Le mal de dos touche la plupart des cyclistes. Assure-toi de ne pas en faire partie.
Comparé à d'autres sports, le cyclisme est considéré comme l'une des activités les plus sûres en termes de blessures. Mis à part les chutes occasio...
Comment augmenter les niveaux d'énergie et que cela signifie ?
Découvre comment différents suppléments influencent les systèmes énergétiques de ton corps.
Aujourd'hui, il semble que tous les suppléments augmentent les niveaux d'énergie. Cela peut créer beaucoup de confusion chez les athlètes. Gels éne...
Crampes et problèmes digestifs : défis des cyclistes d'élite
Ils sont des professionnels, mais ils rencontrent les mêmes problèmes que toi.
Nous voyons souvent les cyclistes d'élite comme des machines programmées pour pédaler, toujours en parfait état de fonctionnement. Les difficultés ...
Expert de l'énergie
Deviens le maître de l'énergie avec la Nrgy Unit.
Nrgy Unit révolutionnera complètement ton approche des produits que tu utilises pendant ton entraînement. Facile à utiliser, avec des niveaux d'éne...
Meilleurs compléments pour récupérer après une blessure
Améliore ta récupération après une blessure.
Les blessures font partie de tout sport. La plupart des athlètes doivent y faire face à un moment donné. Une nutrition correcte joue un rôle clé da...
Comment gérer le stress ? La psychologue sportive répond
Le psychologue sportif Andreja Holsedl explique comment gérer le stress et les pensées intrusives dans le sport.
En tant qu'athlète d'endurance, tu es soumis au stress. L'exercice intense provoque régulièrement la libération de l'hormone du stress, le cortisol...
Bicarbonate de sodium pour améliorer les performances ?
Découvre tout qu'il faut savoir avant de compléter avec du bicarbonate de sodium.
Le bicarbonate de sodium est un complément extrêmement populaire parmi les athlètes d'endurance professionnels. C'est également l'un des complément...
Collagène : renforce la santé des articulations et des os
Réduis les risques de blessures pendant l'exercice grâce aux suppléments de collagène.
En tant que cycliste ou coureur, tu devrais envisager de compléter ton alimentation avec du collagène. Le collagène est une protéine essentielle po...
Évolution de la vitesse moyenne des cyclistes professionnels
Avec l'évolution de l'équipement cycliste et de la nutrition, les vitesses moyennes ont augmenté.
Les courses cyclistes ont une longue histoire. Les premières courses ont eu lieu dès la fin du XIXe siècle et restent encore aujourd'hui une part i...
RED-S : menace silencieuse que tu dois éviter à tout prix
Apprends ce qui cause le RED-S et comment le prévenir.
Une nutrition sportive adéquate n'est pas seulement essentielle pour alimenter tes performances athlétiques et déclencher une récupération musculai...
Whey protéine : lequel choisir pour alimenter tes muscles ?
Découvre tout sur la whey protéine et comment choisir la meilleure pour toi.
La whey protéine est sans aucun doute l'un des compléments alimentaires les plus courants utilisés par les athlètes. Elles sont populaires à la foi...
Fer : minéral bien plus important que tu ne le penses
La carence en fer est courante chez les athlètes. Apprends comment la prévenir.
L'oxygène est crucial pour plusieurs processus dans ton corps. Mais si tu veux que l'oxygène atteigne tes cellules, tu as besoin de fer. Le fer est...
Pro Flex ou Collagène+ : quelle source de collagène choisir ?
Le collagène est une protéine cruciale pour la santé de tes articulations, os et ligaments.
Le collagène est l'un des compléments alimentaires les plus populaires chez les athlètes d'endurance. Il n'est pas un secret que les athlètes sont ...
Magnésium dans le sport : qu'il faut savoir avant d'acheter
Apprends tout avant de prendre un complément de magnésium.
Le magnésium est l'un des minéraux essentiels bénéfiques pour la santé. Pourtant, de nombreuses personnes souffrent d'une carence en magnésium, un ...
Douleurs articulaires ? 4 étapes pour t'entraîner sans douleur
Surmonte les douleurs articulaires et reprends l'entraînement.
Pour les athlètes, préserver la santé articulaire n'est pas seulement important - c'est essentiel pour apprécier les sports et rester actif tout au...
Protéines : indispensables pour ta performance sportive ?
Apprends tout ce qu'il faut savoir sur les protéines en tant qu'athlète.
Les protéines sont des macronutriments qui jouent un rôle essentiel dans l'alimentation d'un athlète. La croissance musculaire et la récupérati...
Cordyceps : le meilleur adaptogène pour booster la VO2 max ?
Découvre comment utiliser cet adaptogène puissant pour améliorer tes performances athlétiques.
Le cordyceps est un adaptogène de plus en plus populaire avec plusieurs avantages essentiels pour un athlète d'endurance. Le cordyceps est incontes...
Sports d'hiver : néglige pas l'importance de la nutrition
Les athlètes d'hiver doivent apporter une attention particulière à leur alimentation et à leur hydratation. Apprenez comment le faire correctement !
Dans les sports d'hiver, une alimentation adéquate est essentielle pour préserver ta santé, tes performances athlétiques et ton bien-être général. ...
Adaptogènes : comment naviguer entre mythe et réalité ?
Découvre la vérité sur les adaptogènes !
Les adaptogènes ont récemment attiré l'attention de tous, et les athlètes ont commencé à les intégrer à leur alimentation pour améliorer leur force...
Top 5 adaptogènes à utiliser pour améliorer la performance
Découvre-en davantage sur les adaptogènes et apprends à en tirer le meilleur parti.
Les adaptogènes sont de plus en plus populaires et les athlètes les utilisent avec grand succès pour : Augmenter leur endurance Améliorer leur VO2...
Tim Podlogar : expertise Nduranz dans le cyclisme professionnel
Tim Podlogar partage son vaste savoir dans le domaine de la nutrition sportive.
Nous nous sommes entretenus avec Tim Podlogar pour discuter de la nutrition sportive dans le cyclisme professionnel. Tim, quel est le régime alimen...
Comment utiliser la caféine pour améliorer tes performances ?
Café, gélules ou booster pré-workout ? Améliore ta performance avec de la caféine.
La caféine est l'un des compléments les plus étudiés dans le domaine du sport, et de nombreuses études démontrent son efficacité pour améliorer les...
Nrgy Unit Drink 90 Nduranz : la meilleure boisson sportive
Découvre la boisson sportive isotonique avec 90 grammes de glucides par portion.
Pour atteindre une vitesse de 90 km/h sur ton vélo, il faut veiller à un ravitaillement adéquat. Ce qui nous ramène au chiffre 90. En effet, les at...
Fibres alimentaires : Quand les éviter et les consommer ?
Tu devrais éviter les fibres alimentaires avant une séance d'entraînement ou une course, mais elles sont essentielles pour une alimentation saine. Renseigne-toi davantage !
Alors que les glucides, les protéines et les graisses sont au cœur de l'alimentation d'un athlète, les fibres alimentaires sont l'un des composants...
Perdre du poids ? Trouve le bon brûleur de graisse pour toi
Différents types, même objectif. Lequel vous convient le mieux ?
Quel que soit le point de vue adopté, la perte de poids est toujours un enjeu, même parmi les athlètes. Alors que la base de toute stratégie de per...
Triathlon : qu'est-ce que le c'est et pourquoi l'essayer ?
Découvre davantage sur ce magnifique sport d'endurance qui allie natation, cyclisme et course à pied.
Le triathlon est de plus en plus populaire tant parmi les athlètes récréatifs que professionnels, et comme il combine la natation, le cyclisme et l...
Coenzyme Q10 : VerticalMed Tyrol explique ce booster de vitalité
Renseigne-toi davantage sur un supplément crucial pour le soutien cardiaque.
La coenzyme Q10, également connue sous le nom d'ubiquinol ou d'ubiquinone, est un nutriment essentiel présent dans chaque cellule de notre corps et...
Quelle est la quantité de minéraux dans un gel énergétique ?
Découvre ce qu'il faut pour rester hydraté de façon optimale pendant le cyclisme ou la course à pied.
Pour maintenir une hydratation optimale pendant un exercice intense, comme la course à pied ou le cyclisme, boire de l'eau ne suffit pas. Tu as aus...
Graisse : le nutriment le plus important pour un athlète ?
Apprends tout sur les graisses alimentaires.
Bien que le rôle des glucides et des protéines dans l'alimentation d'un athlète d'endurance soit clair, les graisses alimentaires sont souvent négl...
La perte de poids améliore-t-elle le VO2 max ?
Découvre comment la perte de poids affecte la VO2 max.
Pour les athlètes d'endurance, il est crucial d'atteindre un VO2 max élevé et de maintenir un faible pourcentage de graisse corporelle pour amélior...
5 erreurs commises par les athlètes que tu devrais corriger
Apprends comment corriger les erreurs cruciales que les athlètes commettent.
Que tu débutes dans ton parcours sportif ou que tu sois un vétéran expérimenté, il est fort probable que tu commettes une ou plusieurs de ces erreu...
Électrolytes : pourquoi l'hydratation est-elle essentielle ?
Apprends tout ce dont tu as besoin sur l'apport en minéraux avant, pendant et après l'exercice.
En tant qu'athlète, tu es certainement conscient de l'importance de fournir à ton corps le bon carburant pour une performance optimale. Un régime s...
La VO2 Max est-elle précise sur les smartwatches ?
Les estimations varient en précision, mais restent des estimations.
La VO2 max représente l'une des mesures essentielles pour tout athlète d'endurance. Les fabricants de montres connectées l'ont bien compris et ont ...
Complément naturel Absolute : augmente ta VO2 Max
Laisse tes adversaires derrière toi.
Est-ce que ma VO2 max peut augmenter ? Que dois-je faire pour atteindre la valeur souhaitée ? Ce sont deux questions auxquelles de nombreux athlète...
Créatine : le meilleur complément pour soutenir tes muscles ?
La créatine est passée de la musculation aux sports d'endurance, et pour de bonnes raisons.
La créatine est depuis longtemps un complément extrêmement populaire parmi les haltérophiles et les bodybuilders. Cependant, un nombre croissant d'...
La meilleure vitamine C naturelle avec acérola et cynorhodon
Offre à ton corps uniquement le meilleur.
La vitamine C est la vitamine la plus importante pour protéger la santé et renforcer le système immunitaire. Malheureusement, toutes les formes de ...
Ashwagandha : un meilleur sommeil après l'entraînement
Améliore ton sommeil avec l'ashwagandha, un puissant adaptogène naturel.
L'ashwagandha, également connue sous le nom de Withania somnifera, est un puissant adaptogène naturel utilisé depuis des siècles en médecine ayurvé...
Gel énergétique prévient-il les crampes musculaires ?
Découvre tout sur la corrélation entre les crampes musculaires et les gels énergétiques.
Les crampes musculaires sont fréquentes lors d'un exercice d'endurance intense, et les athlètes essaient différentes méthodes pour les prévenir. L'...
Vitamine D : avantages, carence et compléments alimentaires
En tant que sportif, tu dois veiller à ton apport en vitamine D.
L'entraînement et une bonne alimentation sont essentiels pour améliorer les performances athlétiques. Mais un autre facteur est souvent négligé : l...
Quelles infos tu obtiens sur les étiquettes alimentaires ?
Apprends à prendre de meilleures décisions lors du choix des produits alimentaires que tu consommes.
Chaque produit alimentaire, y compris les compléments alimentaires, est légalement tenu de lister les ingrédients et les informations nutritionnell...
Entraînements
Voir tousL'art de réussir à équilibrer sport et vie personnelle
L'équilibre est tout à fait possible, mais des sacrifices sont nécessaires.
En regardant les professionnels, beaucoup d'athlètes amateurs se disent que les pros ont la vie facile, car leur journée entière est consacrée à l'...
Coureur olympique : 5 conseils pour récupérer d'une blessure
Un sprinteur de haut niveau partage son expérience avec une blessure au tendon d'Achille.
Les blessures sont une partie malheureuse du sport et menacent ta santé, ta confiance et ta carrière athlétique. Le coureur olympique Luka Janežič ...
Vas tu courir un marathon ? Utilise notre plan d'entraînement !
Vers ton objectif avec Mitja Krevs.
Courir un marathon n'est pas une mince affaire. De nombreux éléments doivent se mettre en place pour compléter les 42,2 km. Mais plus tu as bien pr...
Teste et détermine tes zones d'entraînement en cyclisme
Prépare-toi à t'entraîner efficacement.
Un plan d'entraînement structuré pour le cyclisme est basé sur des zones d'entraînement. Cela te permet de cibler des domaines spécifiques de ta pe...
6 raisons pour lesquelles le cyclisme est idéal pour les femmes
Découvre pourquoi de plus en plus de femmes aiment le cyclisme.
Ce n'est un secret que de plus en plus de femmes aiment le cyclisme. C'est un simple fait qui place les cyclistes féminines aux côtés des hommes, t...
Préparer pour le trail avec un plan d'entraînement professionnel
Fais passer ton trail au niveau supérieur.
Le trail est récemment devenu l'un des sports qui se développent le plus rapidement, en particulier au niveau récréatif, mais il se développe égale...
Longue course ? 4 conseils pour booster ta force mentale !
Conseils pour la course de longue distance d'un coach mental.
« Je ne peux pas continuer ! » « Allez, continue ! Petit à petit et à ton propre rythme, tu vas y arriver. » Peut-être tu connais ces conflits inté...
Entraînement à la chaleur : entraînement en altitude des pauvres ?
Découvre-en davantage sur l'une des méthodes d'entraînement les plus populaires dans le monde de l'endurance.
L'entraînement à la chaleur devient de plus en plus populaire. Tu as peut-être entendu parler de cette méthode souvent décrite comme un entraînemen...
Qu'est-ce que le trail et pourquoi s'y intéresser ?
Commence à courir dans la nature.
Chaque année, de plus en plus de personnes choisissent le trail. C'est un sport de plus en plus populaire, car les coureurs échangent l'asphalte ur...
Défie-toi avec un programme de ski de fond de 8 semaines
L'hiver est aussi une période pour se mettre en forme.
Le ski de fond est l'une des disciplines récréatives hivernales les plus populaires depuis de nombreuses années. Cependant, il est faux de penser q...
Plan d'entraînement de coureurs pour augmenter la VO2 max
Entraîne-toi avec intelligence, la concurrence, tu dépasses sans résilience.
Tout coureur qui souhaite obtenir des résultats de haut niveau devrait viser à augmenter sa VO2 max. La capacité d'absorber autant d'oxygène que po...
Plan d'entraînement de 10 semaines pour augmenter la VO2 max
Obtiens GRATUITEMENT ton plan d'entraînement préparé par Simon Cirnski, expert en VO2 max.
La VO2 max est l'un des paramètres les plus importants dans les sports d'endurance. Il s'agit de ta capacité à transformer l'oxygène en énergie. Ce...
Musculation pour coureurs : 9 exercices qu'il faut connaître
Les exercices de renforcement musculaire sont essentiels pour les coureurs. Ne les néglige pas !
En plus d'une alimentation sportive correcte, la musculation est un élément essentiel que les coureurs négligent souvent. La musculation offre plus...
Prêt à t'entraîner ? Ton plan cycliste de 18 semaines !
Prépare-toi pour la prochaine saison de cyclisme !
La période entre les saisons est celle où tu t'entraînes moins ou pas du tout. Cela se retourne contre toi lorsque tu dois retrouver la forme au dé...
Équipement nécessaire pour participer à la Zwift League
Prêt pour la Zwift League ?
Le soleil est encore chaud, mais bientôt les cyclistes se cacheront du froid à l'abri. Mais la fin des sorties en extérieur ne signifie pas la fin ...