Entraînement en force : vraiment essentiel pour les coureurs ?
Découvre pourquoi toi aussi tu devrais commencer l'entraînement en force.
D'après mon expérience avec les coureurs, beaucoup trouvent que l'entraînement en force est le plus stressant et ennuyeux entraînement de la semain...
L'art de réussir à équilibrer sport et vie personnelle
L'équilibre est tout à fait possible, mais des sacrifices sont nécessaires.
En regardant les professionnels, beaucoup d'athlètes amateurs se disent que les pros ont la vie facile, car leur journée entière est consacrée à l'...
Coureur olympique : 5 conseils pour récupérer d'une blessure
Un sprinteur de haut niveau partage son expérience avec une blessure au tendon d'Achille.
Les blessures sont une partie malheureuse du sport et menacent ta santé, ta confiance et ta carrière athlétique. Le coureur olympique Luka Janežič ...
Vas tu courir un marathon ? Utilise notre plan d'entraînement !
Vers ton objectif avec Mitja Krevs.
Courir un marathon n'est pas une mince affaire. De nombreux éléments doivent se mettre en place pour compléter les 42,2 km. Mais plus tu as bien pr...
Teste et détermine tes zones d'entraînement en cyclisme
Prépare-toi à t'entraîner efficacement.
Un plan d'entraînement structuré pour le cyclisme est basé sur des zones d'entraînement. Cela te permet de cibler des domaines spécifiques de ta pe...
6 raisons pour lesquelles le cyclisme est idéal pour les femmes
Découvre pourquoi de plus en plus de femmes aiment le cyclisme.
Ce n'est un secret que de plus en plus de femmes aiment le cyclisme. C'est un simple fait qui place les cyclistes féminines aux côtés des hommes, t...
Préparer pour le trail avec un plan d'entraînement professionnel
Fais passer ton trail au niveau supérieur.
Le trail est récemment devenu l'un des sports qui se développent le plus rapidement, en particulier au niveau récréatif, mais il se développe égale...
Longue course ? 4 conseils pour booster ta force mentale !
Conseils pour la course de longue distance d'un coach mental.
« Je ne peux pas continuer ! » « Allez, continue ! Petit à petit et à ton propre rythme, tu vas y arriver. » Peut-être tu connais ces conflits inté...
Entraînement à la chaleur : entraînement en altitude des pauvres ?
Découvre-en davantage sur l'une des méthodes d'entraînement les plus populaires dans le monde de l'endurance.
L'entraînement à la chaleur devient de plus en plus populaire. Tu as peut-être entendu parler de cette méthode souvent décrite comme un entraînemen...
Qu'est-ce que le trail et pourquoi s'y intéresser ?
Commence à courir dans la nature.
Chaque année, de plus en plus de personnes choisissent le trail. C'est un sport de plus en plus populaire, car les coureurs échangent l'asphalte ur...
Défie-toi avec un programme de ski de fond de 8 semaines
L'hiver est aussi une période pour se mettre en forme.
Le ski de fond est l'une des disciplines récréatives hivernales les plus populaires depuis de nombreuses années. Cependant, il est faux de penser q...
Plan d'entraînement de coureurs pour augmenter la VO2 max
Entraîne-toi avec intelligence, la concurrence, tu dépasses sans résilience.
Tout coureur qui souhaite obtenir des résultats de haut niveau devrait viser à augmenter sa VO2 max. La capacité d'absorber autant d'oxygène que po...
Plan d'entraînement de 10 semaines pour augmenter la VO2 max
Obtiens GRATUITEMENT ton plan d'entraînement préparé par Simon Cirnski, expert en VO2 max.
La VO2 max est l'un des paramètres les plus importants dans les sports d'endurance. Il s'agit de ta capacité à transformer l'oxygène en énergie. Ce...
Musculation pour coureurs : 9 exercices qu'il faut connaître
Les exercices de renforcement musculaire sont essentiels pour les coureurs. Ne les néglige pas !
En plus d'une alimentation sportive correcte, la musculation est un élément essentiel que les coureurs négligent souvent. La musculation offre plus...
Prêt à t'entraîner ? Ton plan cycliste de 18 semaines !
Prépare-toi pour la prochaine saison de cyclisme !
La période entre les saisons est celle où tu t'entraînes moins ou pas du tout. Cela se retourne contre toi lorsque tu dois retrouver la forme au dé...
Équipement nécessaire pour participer à la Zwift League
Prêt pour la Zwift League ?
Le soleil est encore chaud, mais bientôt les cyclistes se cacheront du froid à l'abri. Mais la fin des sorties en extérieur ne signifie pas la fin ...