6 raisons pour lesquelles le cyclisme est idéal pour les femmes

Ce n'est un secret que de plus en plus de femmes aiment le cyclisme. C'est un simple fait qui place les cyclistes féminines aux côtés des hommes, tant au niveau récréatif que professionnel.

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les femmes choisissent ce sport rapide, cheveux au vent, et chaque femme a les siennes. Mais il y a aussi des raisons universelles, qui donnent au cyclisme un avantage par rapport aux autres sports.

Regardons 6 raisons pour lesquelles chaque femme devrait faire du vélo.

1. Améliore ta santé

Le cyclisme est un sport et toute activité sportive améliore ton niveau de forme physique avec le temps. Il préserve aussi la jeunesse de ton cœur et, en fait, de ton âme.

Les recherches montrent que 30 minutes de vélo par jour affectent positivement ton système cardiovasculaire. Si tu n'as pas le temps de t'entraîner tous les jours, tu peux remplacer ta voiture par un vélo pour aller au travail ou au magasin, gardant ainsi ton corps en mouvement.

Chaque minute compte. Chaque minute de mouvement, aussi cliché que cela puisse paraître, fera circuler ton sang. Cela augmentera le flux d'oxygène vers tes organes vitaux, essentiel à leur fonctionnement (et au tien).

De plus, le cyclisme est un sport recommandé par la médecine si tu as des problèmes de genoux ou si tu te remets d'une blessure. La selle du vélo supporte 70 % de ton poids, ce qui soulage considérablement la pression sur tes articulations lors d'un cyclisme modéré.

2. Renforce ton corps

Le cyclisme active tous les principaux groupes musculaires de ton corps. Évidemment, les muscles de tes jambes sont les plus sollicités, car ils effectuent une grande partie du travail. Mais ne néglige pas l'effort fourni par tes muscles abdominaux et dorsaux, qui stabilisent ton corps et maintiennent l'équilibre pendant que tu roules.

Oui, tu peux effectivement modeler ton ventre, dans une certaine mesure, avec le cyclisme. Cela est utile si tu n'es pas un grand fan des abdos. Les autres muscles qui travaillent pendant le cyclisme sont ceux de tes bras et de tes épaules, qui permettent une prise ferme du guidon.

D'autres petits muscles se joignent également à la fête. Certains d'entre eux, tu les sentiras peut-être pour la première fois après quelques sorties à vélo.

Continue de faire du vélo et ton corps te remerciera, et ta silhouette prendra un flair de cycliste. Mais si tu veux encore plus booster ta progression, consulte ces exercices de renforcement musculaire de base.

3. Socialise et rencontre de nouvelles personnes

Le cyclisme est si populaire que tu pourrais trouver de la compagnie sur ton parcours habituel lors de ton pédalage de l'après-midi.

Avec un peu d'initiative, tu peux rejoindre une association ou un club qui réunit des cyclistes partageant les mêmes intérêts, qui aiment les sorties en groupe et le vent dans les cheveux.

Une autre excellente façon de rencontrer de nouvelles personnes est de participer à un événement cycliste récréatif organisé.

4. C'est écologique

Le cyclisme est un type de sport et de transport sans empreinte carbone. Donc, si tu es cycliste dans l'âme, laisse ces clés de voiture à la maison et utilise ton vélo pour te déplacer.

Cela te permettra de prendre soin de toi et de ton environnement, tout en économisant un peu d'argent pour une tasse de café avec tes amis.

Et pendant les embouteillages, le vélo s'est souvent avéré être le moyen de transport le plus rapide.

5. Découvre la nature

Avec un vélo, tu peux découvrir ces routes et chemins étroits et peu fréquentés que tu n'utiliserais jamais en voiture.

Et n'oublie pas, la nature est bien plus belle vue d'un vélo que de ta voiture. Il y a tant de merveilleux endroits que tu peux atteindre bien plus rapidement que tu ne le penses. Tu peux en profiter après une journée fatigante au travail, pour une sortie dominicale, ou même pour un rendez-vous romantique.

6. Tout le monde peut le faire

Tout le monde peut faire du vélo. Les jeunes et les moins jeunes. Les femmes et les hommes. Les enfants. Même les personnes à mobilité réduite.

Les handbikes sont de plus en plus accessibles. Ils peuvent être utilisés par les personnes à mobilité réduite ou les personnes âgées ayant des problèmes aux articulations et aux hanches.

Même les personnes ayant une mauvaise vue peuvent faire du vélo, car il existe de nombreuses organisations qui offrent la possibilité de rouler en tandem avec un cycliste expérimenté qui s'occupe de la sécurité sur la route.

Mais qu'en est-il de la sécurité ?

Même si je déteste l'admettre, l'augmentation du nombre de cyclistes sur la route accroît le nombre d'automobilistes agacés par la communauté cycliste.

C'est un fait triste que tu dois prendre en compte et être conscient que sur la route, nous sommes le maillon faible.

Cela signifie que parfois tu devrais réduire ta vitesse même si tu as la priorité, et vérifier à deux fois si tu peux avancer en toute sécurité.

Heureusement, les données statistiques montrent que le nombre d'accidents de vélo est encore relativement faible et ne dépasse en aucun cas les nombreux avantages du cyclisme.

La meilleure chose que tu puisses faire pour rester en sécurité est d'être prudente, de suivre les règles de circulation et de choisir des routes moins fréquentées.

Conclusion

Le cyclisme est un sport extrêmement utile et amusant avec de nombreux bienfaits pour ta santé et ta forme physique.

Tu apprécieras encore plus le cyclisme si tu prends soin de ta nutrition spécifique pour cyclistes.

Sur la route, sois prudente et respecte les règles de circulation. Encore mieux, roule directement dans la nature.

Si tu veux de la compagnie, rejoins une association ou un club de cyclisme.

À bientôt sur le vélo.