Équipement nécessaire pour participer à la Zwift League

Le soleil est encore chaud, mais bientôt les cyclistes se cacheront du froid à l'abri. Mais la fin des sorties en extérieur ne signifie pas la fin de la saison cycliste.

Avec le home trainer et l'application Zwift, tu peux continuer à faire du vélo tout l'hiver, et cette année tu peux ajouter un peu de compétition à ton cyclisme hivernal, car 4Endurance organise une ligue Zwift de 6 semaines.

Que tu t'entraînes à l'intérieur ou à l'extérieur, ton corps a besoin de la bonne nutrition pour l'effort. Profite de nos offres incroyables et fais le plein de compléments nutritionnels utilisés aussi bien par les amateurs de haut niveau que par les professionnels.

De quoi ai-je besoin pour une expérience Zwift parfaite ?

Le cyclisme en intérieur ne doit pas être cher, mais tu devras quand même dépenser de l'argent si tu veux en tirer le meilleur parti.

Voici tout ce dont tu as besoin pour le cyclisme en intérieur et tous les extras que tu peux obtenir pour améliorer ton expérience.

Équipement de base

Vélo

Il n'est probablement pas surprenant que tu aies besoin d'un vélo pour faire du vélo. Zwift prend en charge pratiquement tous les types de vélos couramment utilisés qui peuvent être montés sur un home trainer.

Les plus couramment utilisés sont le vélo de route, le vélo de contre-la-montre ou le vélo hybride. Certains cyclistes utilisent également un VTT, mais sur les home trainers à roue, il est recommandé de remplacer le pneu large par un pneu plus étroit.

N'oublie pas de t'hydrater suffisamment pendant l'entraînement. Avec Nrgy Unit Drink, tu peux répondre à tes besoins en matière d'hydratation ainsi qu'à tes besoins en énergie.

Home trainer

Sans un home trainer, le cyclisme sur Zwift n'est pas possible. Il maintient ton vélo en place et te permet de pédaler sans fin sans avancer d'un seul mètre.

Les home trainers à transmission directe envoient également les données de ton tour à Zwift. En conséquence, ils offrent la meilleure expérience, car le home trainer réagit également aux pentes et aux éventuels vents dans le jeu, et ajuste la résistance en conséquence.

L'autre option est un home trainer à fixation classique, où la roue arrière n'est pas retirée, mais le vélo est entièrement monté sur le home trainer. Dans la plupart des cas, pour se connecter à Zwift, il est nécessaire d'acheter un capteur de vitesse et un capteur de cadence ou un capteur de puissance, qui envoient des données au jeu.

L'appareil

Zwift est essentiellement un jeu vidéo, donc pour l'utiliser, tu as besoin d'un appareil pour le faire fonctionner. Zwift peut être utilisé sur des ordinateurs, des tablettes, des téléphones et des téléviseurs intelligents.

Recharge-toi pendant ton entraînement avec les 4Energy gels ou la Nrgy Unit Drink.

Équipement supplémentaire

Capteur de fréquence cardiaque

Un capteur de fréquence cardiaque n'est en aucun cas obligatoire pour une bonne expérience sur Zwift, mais il la rend encore meilleure. En l'utilisant, tu pourras surveiller ta fréquence cardiaque pendant l'entraînement ou la course, ce qui facilitera le contrôle du niveau d'intensité.

Capteur de vitesse et de cadence

Pour les propriétaires de home trainers à rouleaux, les capteurs de cadence et de vitesse sont indispensables. Ils envoient deux informations clés au jeu, qui sont utilisées pour calculer ta puissance. Il convient cependant de noter que les calculs peuvent être assez imprécis, auquel cas l'expérience sera considérablement moins bonne.

Si tu as un turbo trainer, le capteur de vitesse et de cadence est moins nécessaire mais pas totalement inutile. Il ajoute des données supplémentaires au jeu, notamment la cadence, avec laquelle certains home trainers rencontrent des problèmes.

Capteur de puissance

Les cyclistes équipés d'un home trainer à rouleaux peuvent utiliser un capteur de puissance à la place d'un capteur de cadence et de vitesse. Par conséquent, le besoin de calculer la puissance est éliminé car elle est mesurée par le capteur de puissance. Les données obtenues sont donc beaucoup plus précises, et l'expérience est considérablement meilleure.

Les utilisateurs de turbo trainers peuvent également bénéficier d'un capteur de puissance. Cela améliore encore l'exactitude des données, ce qui se traduit par une expérience Zwift de quelques pour cent meilleure.

N'oublie pas...

La nourriture et les boissons

Le cyclisme en intérieur est généralement plus court que le cyclisme en extérieur. Mais tu ne dois pas oublier de manger et de boire pour fournir à ton corps les nutriments essentiels dont il a besoin pour fonctionner normalement.

Il est conseillé d'avoir au moins un gel énergétique à portée de main pour t'aider à traverser les moments de crise. Dans la plupart des cas, tu ne l'utiliseras probablement pas, mais il vaut mieux être trop préparé que pas assez.

Cependant, tu auras certainement besoin de boire pendant que tu fais du vélo. En raison du taux de transpiration accru, tu auras besoin de boire encore plus que lorsque tu fais du vélo en extérieur.

Nous recommandons d'utiliser une boisson énergétique comme la boisson Nrgy Unit Drink pour répondre à tes besoins énergétiques ainsi qu'à tes besoins en hydratation.

La transpiration te fait perdre des minéraux essentiels. Remplace-les avec des comprimés effervescents Zero Drink.

Ventilateur

Si le vent te rafraîchit lorsque tu roules à l'extérieur, tu ne seras pas aussi chanceux à l'intérieur. Tu dois donc créer ton propre vent.

Un ventilateur est fortement recommandé. Il existe des ventilateurs spéciaux pour le cyclisme en intérieur sur le marché qui s'adaptent à ce qui se passe dans le jeu. Mais, honnêtement, un ventilateur standard, celui que tu utilises généralement pour lutter contre la chaleur estivale, fera très bien l'affaire.

Serviette

Un ventilateur t'aidera à réduire ta température corporelle et la quantité de transpiration. Mais la vérité est que, peu importe la puissance de ton ventilateur, tu transpireras toujours, et une serviette te sera utile.

Encore une fois, il existe des serviettes spéciales pour le cyclisme, mais même une serviette ordinaire fera parfaitement l'affaire.

Tapis

Nous avons déjà établi que tu ne peux pas éviter de transpirer pendant le cyclisme. Cela signifie qu'en dépit de ton essuyage diligent avec une serviette, au moins quelques gouttes tomberont sur le sol. Moins tu essuies, plus la flaque est grande.

Tu n'aimes probablement pas les flaques de transpiration sur ton sol, alors mets un tapis sous ton vélo pour éviter que la transpiration ne touche ton parquet.

Rejoins la 4Endurance Zwift League

À l'automne, 4Endurance organise la Zwift League en collaboration avec VirtuSlo.

Six semaines de courses t'attendent, où tu pourras te comparer à d'autres passionnés de cyclisme. Et pour être sûr que tu ne viennes pas aux courses complètement mal préparé, nous organisons également des sorties en groupe, où tu te mettras en forme, apprendras à connaître la plateforme et discuteras avec d'autres cyclistes.

Comme prévu pour toute compétition, il y a un prix à la fin pour les meilleurs cyclistes. Chez 4Endurance, nous récompenserons les meilleurs individus par un prix en espèces, et chaque coureur recevra également une réduction sur les produits Nduranz et 4Endurance Pro.