Le tennis est un sport caractérisé par des éclats d'intensité extrême qui peuvent durer plusieurs heures. En tant que tel, le tennis est un sport physiquement très exigeant qui peut mettre beaucoup de stress sur ton corps.
Pour améliorer ta performance en tennis et préserver ta santé à long terme, tu dois prendre soin d'une alimentation sportive correcte, ce qui inclut une approche raisonnable des compléments alimentaires.
Dans ce blog, tu découvriras les 5 compléments que nous recommandons à tous les joueurs de tennis.
1. 4Energy Gel
Le tennis demande beaucoup d'énergie. Si tu laisses tes réserves de glycogène s'épuiser pendant le match parce que tu négliges une alimentation correcte, tu ruines non seulement ta performance dans ce match mais mets également sérieusement en danger ta santé à long terme.
Bien qu'on te conseille généralement d'éviter le sucre, cela ne s'applique pas dans un match de tennis. Prends soin de tes réserves de glycogène et ton corps te remerciera.
La manière la plus pratique de prendre soin de ton apport en glucides pendant le tennis est avec un gel énergétique que tu peux consommer rapidement à chaque pause du jeu.
Bien qu'il existe une variété de gels énergétiques disponibles, et tu peux consulter nos 3 meilleures recommandations ici, le gel énergétique que nous pouvons recommander à tout athlète est le 4Energy Gel. Caractérisé par un goût frais unique et des taux d'absorption élevés qui ne causent pas de problèmes digestifs, ce gel énergétique te maintiendra en pleine forme tout au long de ton match.
Garde tes niveaux d'énergie élevés pendant le match avec un gel énergétique de haute qualité.
2. Nrgy Unit Drink
Pendant un match de tennis, tes niveaux d'énergie sont importants. Mais un autre facteur essentiel est l'hydratation. Si tu ne prends pas soin d'une hydratation adéquate, toutes sortes de problèmes peuvent ruiner ton jeu et te mettre sur une spirale descendante.
Prends soin de ton hydratation !
Mais l'hydratation est plus que simplement boire de l'eau. En fait, en buvant trop d'eau, tu impacts négativement ton hydratation, car l'eau emporte les électrolytes de ton sang.
Pour rester hydraté, tu dois consommer des fluides et des électrolytes. Tu peux le faire en mélangeant des comprimés d'électrolytes avec de l'eau, mais si tu veux tout obtenir en une seule fois, une boisson de sport isotonique peut prendre soin à la fois de l'énergie et de l'hydratation.
Et s'il y a une boisson de sport isotonique que nous recommandons, c'est la boisson Nrgy Unit Drink de Nduranz. La combinaison optimale de glucides et le mélange avancé d'électrolytes veilleront à ce que ton énergie soit élevée et tes électrolytes actifs. Tu éviteras également les problèmes digestifs et préviendras les crampes musculaires.
Prends soin à la fois de tes niveaux d'énergie et de ton hydratation avec une boisson de sport isotonique.
3. Regen
Le match est peut-être terminé, mais ta alimentation ne l'est pas.
Beaucoup d'athlètes négligent l'importance de la récupération musculaire, et c'est une énorme erreur qui a des effets négatifs majeurs sur ta santé à long terme et tes performances sportives.
Si tu veux rester actif en tant que joueur de tennis, apprends à prendre soin de la récupération musculaire adéquate.
Bien que le repos physique après un match soit évidemment important, la récupération musculaire concerne vraiment l'alimentation. Ton corps a désespérément besoin de glucides pour reconstituer les niveaux d'énergie, de protéines pour réparer les muscles et de minéraux pour réhydrater le corps.
Même si tous ces nutriments puissent être obtenus avec de la nourriture, il est vraiment difficile d'avoir un repas de récupération correct prêt dès que tu en as besoin, c'est-à-dire dans les 30 minutes suivant l'exercice.
Quand vient le moment de récupérer, Regen est là pour toi.
C'est pourquoi les joueurs de tennis choisissent Regen, une boisson de récupération contenant tous les nutriments dont tu as besoin pour déclencher une récupération musculaire optimale.
Crois-nous, une récupération adéquate fait toute la différence et est, à notre avis, la principale raison pour laquelle certains joueurs de tennis peuvent jouer plusieurs matchs épuisants dans une semaine, tandis que d'autres ont besoin d'un seul match pour se retrouver fatigués et cassés.
Prends soin de la récupération musculaire adéquate après le match avec une boisson de récupération.
4. Pro Flex
Si tu joues au tennis, tu as probablement remarqué que tes mouvements répétitifs causent des problèmes à tes articulations et ligaments, surtout du côté de ton corps où tu tiens la raquette.
Avec tous ces coups puissants et sprints imprévisibles, tes articulations peuvent bientôt se retrouver dans un monde de douleur.
Le problème s'aggrave avec l'âge, car ta production naturelle de collagène ralentit.
Mais si la douleur articulaire te donne envie d'abandonner le tennis, il y a une solution.
Tu peux augmenter ta production naturelle de collagène avec Pro Flex, une formule avancée à base de collagène avec des vitamines C et D qui soutiennent la santé et la force de tes muscles, os, ligaments et articulations.
Bien sûr, ce n'est pas une potion magique. Aucun complément alimentaire ne peut faire disparaître magiquement toutes les douleurs, mais plus tôt tu commences, plus il est probable que tes articulations non seulement récupèrent mais deviennent plus fortes que jamais.
Et si tu veux profiter du tennis quand tu seras plus agé, comme beaucoup d'entre nous, prendre soin de tes articulations est le principal chemin pour y parvenir.
Protège tes articulations et ligaments avant qu'il ne soit trop tard.
5. Loaded
Tout exercice intense cause beaucoup de stress à ton corps, et le tennis ne fait pas exception.
Toutes ces heures à courir sur le court peuvent avoir plusieurs avantages pour ta santé à long terme, mais elles constituent également un défi que ton corps doit surmonter. Et si les niveaux de stress deviennent incontrôlables, ton système immunitaire baissera et ta santé en souffrira.
Peut-être tu ne le savais pas, mais les niveaux de stress et le système immunitaire sont fortement corrélés, et si tu veux éviter les problèmes de santé, il est préférable que tu prennes soin des deux en même temps.
Comment le faire ?
Pourquoi préférons-nous Loaded aux autres compléments ?
Il contient toutes les vitamines et les minéraux dont ton corps a besoin, et c'est super, mais aussi rien de vraiment spécial. Ce qui est spécial à propos de Loaded, c'est qu'il contient également des adaptogènes, qui sont des plantes incroyables avec des avantages cruciaux dans la gestion du stress et l'augmentation de l'énergie mentale.
Ne néglige pas ton système immunitaire. C'est la base de ta performance.
Conclusion
Le tennis est un sport physiquement exigeant qui nécessite une approche correcte de l'alimentation sportive si tu veux préserver ta santé et tes performances athlétiques.
Prends soin de tes niveaux d'énergie pendant le match avec des gels énergétiques ou des boissons de sport isotoniques.
Après le match, prends soin de la récupération musculaire, de préférence en utilisant une boisson de récupération de haute qualité.
Soutiens la santé de tes articulations et ligaments en améliorant ta production naturelle de collagène.
Enfin, ne néglige pas ton système immunitaire, qui est essentiel pour préserver ta longévité dans ce sport.