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Riche en polyphénols, notamment en catéchines, le thé vert améliore la flexibilité métabolique et l’oxydation des graisses. Cela signifie que ton corps utilise davantage de graisses au lieu des glucides comme carburant, préservant ainsi tes réserves de glycogène. Il améliore aussi la tolérance au glucose et la sensibilité à l’insuline, rendant l’utilisation de l’énergie plus efficace. Certaines études montrent un effet énergisant comparable à la caféine mais sans surstimulation. Grâce à l’augmentation de la production d’ATP dans les mitochondries, l’extrait de thé vert soutient un effort énergétique constant lors des activités d’endurance.

Un énergisant naturel qui aide à réduire la fatigue et à augmenter le niveau d’énergie. Le ginseng améliore la production d’énergie cellulaire et réduit le stress oxydatif, permettant aux athlètes de se sentir moins épuisés pendant et après l’exercice. Particulièrement utile lors des longues périodes d’entraînement où la fatigue mentale et physique s’installe.

Protège le corps du stress, réduit la fatigue, augmente la force psychophysique et améliore les processus mentaux. En améliorant la réponse au stress, la rhodiola contribue à augmenter le VO₂ max – la meilleure stratégie de progression à long terme dans les sports d’endurance.

Connu pour son effet thermogénique, le piment de Cayenne stimule le métabolisme des graisses et aide ton corps à brûler davantage de calories. Il active le récepteur TRPV1, favorisant la conversion des graisses stockées en énergie et augmentant légèrement la température corporelle – un petit coup de pouce métabolique utile à la performance.

Le gingembre est un ingrédient puissant qui réduit les douleurs musculaires et accélère la récupération. Il stimule aussi la circulation, améliorant l’apport en oxygène et en nutriments vers les muscles. En tant que stimulant doux et thermogène naturel, il procure une légère énergie sans surstimulation. Il peut aussi réduire l’inconfort gastrique lié à la prise importante de glucides.

Bien que les recherches soient encore limitées, l’extrait de pépins de raisin est reconnu pour améliorer la circulation sanguine et pourrait aider à réduire la masse grasse. Il est inclus pour son rôle synergique potentiel dans le soutien du métabolisme d’endurance et de la fonction vasculaire.

Un diurétique naturel qui aide à éliminer l’excès de sodium et à réduire la rétention d’eau. Cela peut donner une apparence plus sèche et diminuer les ballonnements, surtout lors des phases riches en glucides ou en sel.

La caféine améliore la concentration, augmente l’utilisation des graisses et retarde la fatigue en réduisant la perception de l’effort. Elle optimise aussi l’absorption des glucides, soutient la libération de dopamine et offre un effet ergogène prouvé.