Ashwagandha: avantages de l'adaptogène le plus puissant

Ashwagandha est un adaptogène extrêmement puissant utilisé à la fois par les athlètes et le grand public en raison de ses nombreux avantages pour la santé et les performances athlétiques.

Bien qu'il n'existe pas de preuves scientifiques concluantes pour confirmer ces avantages, l'ashwagandha est utilisé depuis des milliers d'années dans la médecine ayurvédique et son efficacité a été confirmée par plusieurs athlètes qui utilisent des suppléments d'ashwagandha pour stimuler leurs performances athlétiques.

Nous sommes également de grands fans d'ashwagandha et l'utilisons régulièrement dans notre alimentation pour réduire le stress, renforcer le système immunitaire et améliorer les performances athlétiques.

Pour obtenir la meilleure source d'ashwagandha possible, nous avons créé notre propre supplément, qui associe l'extrait de racine d'ashwagandha à un nombre élevé de withanolides pour fournir l'effet optimal de cet adaptogène puissant.

Dans ce blog, nous analysons les nombreux avantages de l'ashwagandha et présentons Ashwagandha 4Endurance Pro, qui a été créé avec autant d'amour et de passion que nous en mettons dans tous nos suppléments, athlètes et sports.

Avantages de l'ashwagandha

La consommation régulière d'ashwagandha offre plusieurs avantages significatifs pour ta santé et tes performances sportives.

Pour optimiser son effet, tu devrais consommer 800 mg d'ashwagandha par jour (400 mg le matin et 400 mg le soir). Garde également à l'esprit que tu devrais prendre régulièrement de l'ashwagandha pendant au moins 14 jours pour lui permettre de développer son plein effet.

Ashwagandha réduit le stress et l'anxiété

Un des principaux avantages de l'ashwagandha est sa capacité à réduire le stress. Cela est lié à sa classification comme adaptogène, une substance capable de réduire le stress et/ou d'augmenter la résistance au stress.

L'ashwagandha réduit le stress en baissant les niveaux de cortisol dans ton corps. Le cortisol est appelé l'hormone du stress car il est directement lié à ta réponse au stress. Bien que le cortisol ait plusieurs avantages, des niveaux élevés chroniques de cortisol entraînent une prise de poids, une hypertension artérielle, une diminution de l'immunité et un risque accru de diabète.

Cela est particulièrement important pour les athlètes, qui augmentent constamment leurs niveaux de cortisol en raison d'exercices intenses réguliers. Bien qu'il existe plusieurs moyens de gérer le cortisol pendant l'exercice, tels que l'absorption d'une quantité suffisante de glucides pendant l'exercice et prendre soin de la récupération adéquate après l'exercice, l'ashwagandha est un autre outil très utile pour garder le cortisol sous contrôle.

Ashwagandha améliore les performances athlétiques et augmente la VO2 max

L'ashwagandha est extrêmement populaire parmi les athlètes en raison de sa capacité à améliorer les performances athlétiques et à augmenter la VO2 max.

L'ashwagandha augmente le gain musculaire en régulant le ratio entre la testostérone et le cortisol. Puisque les niveaux de testostérone diminuent lorsque les niveaux de cortisol augmentent, la réduction du cortisol améliore directement les niveaux de testostérone et stimule le gain musculaire et d'autres avantages de la testostérone.

L'ashwagandha est également un complément alimentaire efficace pour augmenter la VO2 max. Évidemment, le premier prérequis pour augmenter la VO2 max est une routine d'entraînement dédiée et structurée, mais l'ashwagandha améliore le flux d'oxygène, ce qui rend ces séances d'entraînement plus faciles et augmente naturellement la VO2 max.

Si tu cherches un complément créé spécifiquement pour augmenter la VO2 max, essaye notre complément à base d'ashwagandha Absolute 4Endurance Pro !

Ashwagandha améliore le sommeil

Le sommeil étant directement lié au stress, l'ashwagandha est un excellent moyen naturel d'améliorer le sommeil en gérant les niveaux de cortisol pour réduire le stress et l'anxiété.

Cela est particulièrement utile pour les athlètes qui ont des difficultés à s'endormir après des séances d'entraînement intenses en soirée, ce qui augmente leurs niveaux de cortisol et d'adrénaline, tous deux empêchant de s'endormir.

Puisque nous-mêmes, en tant qu'athlètes, nous nous entraînons souvent le soir, il s'agit là d'un des bienfaits de l'ashwagandha que nous apprécions le plus. Et pour en tirer le meilleur parti, nous avons créé Restful, un supplément 100 % naturel à base d'ashwagandha, de magnésium, de zinc, de L-théanine, d'extrait de houblon et de safran - tous des ingrédients qui réduisent le stress et favorisent un meilleur sommeil.

Ashwagandha renforce le système immunitaire

L'ashwagandha a un effet anti-inflammatoire, antioxydant et immunostimulant. Tous ces effets se combinent pour renforcer ton système immunitaire.

Bien qu'une stimulation excessive du système immunitaire puisse parfois avoir des effets négatifs, notamment chez les personnes souffrant de troubles auto-immuns, pour la plupart des gens, le renforcement du système immunitaire est un avantage évident et nécessaire.

Pour les athlètes en particulier, un système immunitaire robuste est essentiel pour maintenir et améliorer leurs performances sportives. En effet, l'exercice intense augmente le stress et réduit les niveaux d'énergie, ce qui affecte le fonctionnement du système immunitaire.

Autres avantages d'ashwagandha

En plus de tous les avantages énumérés, l'ashwagandha améliore également la fonction cognitive, réduit les niveaux de sucre dans le sang, augmente la fertilité chez les hommes, améliore la fonction sexuelle chez les femmes, favorise une perte de poids saine et améliore la santé du cœur.

Bien que beaucoup de ces avantages nécessitent des études supplémentaires pour confirmer définitivement leur efficacité, les milliers d'années d'utilisation en médecine ayurvédique et toutes les expériences positives des personnes utilisant régulièrement l'ashwagandha confirment presque que cet adaptogène puissant fonctionne vraiment, ce qui est de plus en plus confirmé par des études scientifiques.

Ashwagandha 4Endurance Pro : le meilleur complément d'ashwagandha

Il semble un peu partial de dire que nous avons créé le meilleur complément d'ashwagandha, mais c'était notre principal objectif lors de la création de notre propre complément d'ashwagandha à 100 %.

Nous avons utilisé le meilleur extrait de racine d'ashwagandha que nous avons pu trouver – le meilleur complément d'ashwagandha provient de la racine et non des feuilles – et nous avons augmenté la quantité de withanolides à au moins 7 % (28 mg par gélule).

Qu'est-ce que les withanolides ? Les withanolides sont les ingrédients actifs de l'ashwagandha, ceux qui sont responsables de nombreux avantages de l'ashwagandha. Les withanolides ont montré des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et anti-tumorales. Ils renforcent également le système immunitaire.

La plupart des compléments d'ashwagandha contiennent de 1 à 4 % de withanolides, donc avec 7 % minimum dans notre complément, tu peux t'attendre à l'effet le plus bénéfique d'Ashwagandha 4Endurance Pro.

Ashwagandha 4Endurance Pro contient également 400 mg d'ashwagandha par gélule. La dose recommandée est de 2 gélules par jour, une le matin et une le soir, ce qui te permet de maintenir une prise quotidienne de 800 mg d'ashwagandha de haute qualité pour bénéficier de tous les avantages de cet adaptogène incroyable.