Les meilleurs gels énergétiques pour le cyclisme

Les gels énergétiques ont considérablement évolué depuis leur introduction dans le monde des sports d'endurance dans les années 90. Différentes marques ont consacré beaucoup de temps et d'efforts à améliorer les formules, le goût, la facilité de consommation et l'efficacité de leurs gels énergétiques.

Si tu n'es pas familier avec les gels énergétiques, tu peux tout apprendre ici !

Aujourd'hui, le marché regorge de gels énergétiques, mais tous ne se valent pas. Dans ce blog, nous t'aidons à choisir le meilleur gel énergétique pour le cyclisme de la saison 2025.

Nos 3 meilleurs gels énergétiques pour le cyclisme

En tant qu'athlètes d'endurance, nous avons essayé de nombreux gels énergétiques différents. Voici les 3 meilleurs gels énergétiques que nous recommandons pour la saison cycliste.

Pour établir cette liste, nous avons pris en compte les facteurs suivants :

• la composition en glucides
• la composition en minéraux
• le goût et la buvabilité.

Sans plus attendre, voici nos 3 meilleures recommandations.

1. Gel énergétique Nrgy Gel 45 – Nduranz

Avantages :

• Contient deux fois plus de glucides que la plupart des gels
• Permet d'absorber jusqu'à 90 grammes de glucides par heure
• Favorise une hydratation optimale pendant l'exercice.

Inconvénients :

• Nécessite de l'eau pour être consommé

Le Nrgy Gel 45 Nduranz se démarque comme notre premier choix en termes de performance pure. Il offre une quantité généreuse de glucides dans un ratio idéal, combiné à une série complète d'électrolytes pour maintenir une hydratation optimale.

Chaque gel contient 45 grammes de glucides, avec un ratio de 1:0,8 de maltodextrine à fructose, facilitant une absorption maximale sans causer de problèmes digestifs.

De plus, son mélange avancé d'électrolytes développé par Nduranz aide à compenser les pertes minérales dues à la transpiration, favorisant ainsi une hydratation adéquate sans causer de désagréments intestinaux.

Le Nrgy Gel 45 a été utilisé avec succès par le triathlète professionnel de renom, Sam Laidlow, qui a obtenu une impressionnante deuxième place au championnat du monde Ironman 2022.

2. 2:1 Gel – 4Endurance

Avantages :

• Favorise une absorption énergétique élevée
• Idéal pour entraîner l’intestin
• Goût léger et rafraîchissant

Inconvénients :

• Pas optimal pour des apports supérieurs à 90 g/h de glucides

Le 2:1 Gel 4Endurance est un excellent choix si tu cherches un gel énergétique polyvalent et facile à utiliser, adapté aussi bien aux efforts modérés qu’intenses.

Chaque portion apporte 30 g de glucides issus du glucose et du fructose dans un ratio 2:1. Cela permet à ton corps d’absorber davantage de glucides sans surcharger l’estomac, ce qui en fait une option idéale pour les sorties longues, les entraînements exigeants et les compétitions.

Il contient également 100 mg de sodium pour soutenir l’hydratation et compenser les pertes en minéraux dues à la transpiration.

Son goût léger, peu sucré, permet de le consommer facilement et régulièrement, même sur les longues sorties.

Dans l’ensemble, le 2:1 Gel est un très bon choix si tu veux une énergie stable, une bonne tolérance digestive et une solution simple pour construire ta stratégie nutritionnelle sur le long terme.

3. Gel énergétique 4Energy gel – 4Endurance

Avantages :

• Peut être consommé sans nécessiter d'eau supplémentaire
• Utilise du jus de fruit frais comme source de sucre
• Goût naturel et rafraîchissant

Inconvénients :

• Ne contient pas tous les minéraux essentiels

Le gel énergétique 4Energy est idéal pour les sportifs d'endurance recherchant un apport modéré en glucides pendant l'exercice.

Sa particularité réside dans sa buvabilité sans besoin d'eau supplémentaire, ce qui en fait un choix pratique pour les coureurs et les cyclistes qui ne peuvent pas transporter de bouteille de sport.

Le gel énergétique 4Energy se distingue également par son goût rafraîchissant unique. Si tu as l'impression de sentir de vrais fruits, c'est parce qu'il est édulcoré avec du jus de fruits fraîchement pressé. Délicieux.

Bien que ce gel énergétique ne soit pas conçu pour les athlètes de haut niveau, de nombreux athlètes professionnels, en particulier les coureurs, choisissent toujours ce gel énergétique pour alimenter leurs performances exceptionnelles.

Mention honorable : Gel énergétique avec L-Carnitine – 4Endurance PRO

Avantages :

• Donne plus que de l'énergie
• Utilise la L-carnitine pour augmenter le seuil de lactate et convertir efficacement les réserves de graisse en énergie
• Contient du bitartrate de choline pour maintenir la concentration et la coordination des mouvements pendant une longue conduite

Inconvénients :

• Ne contient qu'une seule source de glucides
• Ne contient pas tous les minéraux essentiels

Pourquoi une mention honorable ? Le gel énergétique avec la L-carnitine 4Endurance PRO se distingue par son caractère unique parmi les gels énergétiques.

Il s'agit d'un mélange de L-carnitine, de bitartrate de choline et d'extrait de thé vert, dont les bienfaits ne se limitent pas à l'énergie. Ces ingrédients contribuent à une meilleure utilisation des graisses, à un soutien cognitif et à une amélioration du métabolisme.

Cependant, ses limites incluent une seule option de saveur et un manque de minéraux essentiels. En outre, il repose sur une seule source de glucides, ce qui peut ne pas répondre aux besoins nutritionnels variés de tous les athlètes. 

La plupart des athlètes l'utilisent en combinaison avec d'autres gels. Il est particulièrement utile pour les personnes qui souhaitent perdre un peu de poids ou le maintenir.

Comment choisir le meilleur gel énergétique ?

Lorsque tu sélectionnes le meilleur gel énergétique pour toi, il est important de prendre en compte plusieurs autres facteurs qui peuvent influencer grandement ton choix.

• La durée de ton exercice
• L'intensité de ton activité
• Tes objectifs et tes buts
• Les éventuels problèmes de santé ou restrictions alimentaires
• Tes préférences personnelles

En fin de compte, le choix d'un gel énergétique est souvent une question de préférence personnelle. Peut-être qu'un certain goût te convient mieux, ou peut-être qu'un gel spécifique te pose des problèmes de digestion.

Lors d'un exercice d'endurance, tu peux consommer un grand nombre de gels énergétiques, donc il est crucial de choisir celui qui te procure une sensation de bien-être et qui ne provoque pas d'inconfort.

La meilleure façon de savoir si un gel énergétique te convient est de l'essayer et de le tester pendant ton entraînement. S'il te permet de maintenir ton effort jusqu'à la fin, s'il ne te cause pas de problèmes digestifs et si tu te sens bien après plusieurs gels, alors tu as trouvé le bon.

Voici nos trois meilleures recommandations pour le cyclisme. Si tu veux les essayer, consulte notre sélection des meilleurs gels énergétiques pour le cyclisme !