2:1 Bar

La 2:1 Bar contient un mélange précis de glucides rapides et plus lents, qui t’aide à rester énergisé pendant les entraînements longs et réguliers, tout en étant agréable à manger.

Énergie rapide et durable

La 2:1 Bar contient les glucides glucose et fructose, qui sont rapidement absorbés pour fournir une énergie rapide. Elle contient également de petites quantités de fibres, de protéines et de lipides, qui ralentissent légèrement la digestion et prolongent la disponibilité des glucides. Le résultat : une barre énergétique qui apporte une énergie immédiate suivie d’une libération progressive, pour soutenir efficacement les performances pendant les séances longues à faible ou moyenne intensité.

Absorption optimale

Le glucose et le fructose sont absorbés par différents transporteurs dans l’intestin. En combinant ces deux glucides dans un ratio 2:1, la 2:1 Bar permet à ton corps d’absorber plus de glucides par heure, tout en réduisant le risque d’inconfort digestif.

Hydratation de base

Chaque barre contient 100 mg de sodium, pour aider à compenser les pertes liées à la transpiration et favoriser l’absorption des liquides. La quantité est volontairement modérée, ce qui rend la barre adaptée lorsque tu transpires peu ou lorsque tu consommes des électrolytes via d’autres sources.

• Glucides à libération rapide et progressive
• Préserve les réserves de glycogène
• 30 g de glucides par barre
• Soutient l’hydratation
• Aide à prévenir les crampes musculaires
• Texture souple, facile à mâcher
• Ne fond pas et ne s’effrite pas
• Vegan et sans édulcorants artificiels
  

Nous recommandons de consommer 1 à 2 barres par heure pendant un effort de faible à moyenne intensité. Si tes besoins énergétiques sont plus élevés et que tu tolères bien les aliments solides pendant l’exercice, tu peux consommer jusqu’à 3 barres par heure, ou les combiner avec des gels ou des boissons pour atteindre tes objectifs de glucides par heure. Tu peux également consommer 1 barre avant ton entraînement.

Chaque barre apporte 100 mg de sodium. Si tu transpires beaucoup, il peut être utile de consommer du sodium supplémentaire en complément.

Note : La 2:1 Bar contient une petite quantité de lipides, fibres et protéines. Ceux-ci peuvent ralentir la digestion et provoquer un inconfort digestif lors d’efforts à haute intensité. Pour cette raison, nous ne recommandons pas de consommer la 2:1 Bar immédiatement avant ou pendant les séances très intenses. Pour ces efforts, il est préférable d’utiliser des produits contenant uniquement des glucides rapidement digestibles, comme Jelly Bar.

*Apport de référence pour un adulte moyen (2 000 kcal / 8 400 kJ). Vos apports journaliers peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de vos besoins caloriques. **L'apport de référence n'est pas défini.

Barre énergétique à base de glucides. Ingrédients : dattes, maltodextrine, isomaltulose*, farine d'avoine (GLUTEN), sirop de glucose, huile de coco, humectant : glycérol ; cacao en poudre, arôme naturel, sel marin, citrate de sodium, émulsifiant : lécithine. Apporte 41 g de glucose et 21 g de fructose pour 100 g. Peut contenir des arachides et des fruits à coque. *L'isomaltulose est une source de glucose et de fructose. Conservation : à conserver dans un endroit frais et sec. Poids net : 10 x 42 g.

Qui devrait utiliser la 2:1 Bar ?
La 2:1 Bar est conçue pour les athlètes d’endurance, notamment les cyclistes, coureurs, triathlètes et sportifs d’endurance. Elle est particulièrement adaptée aux entraînements longs et réguliers à faible ou moyenne intensité, lorsque les aliments solides sont bien tolérés. La combinaison de glucides rapides et plus lents fournit une énergie rapide et durable.

Combien de 2:1 Bars consommer par heure ?
Ton apport en glucides doit correspondre à la durée et à l’intensité de ton entraînement. Chaque 2:1 Bar contient 30 g de glucides. Pour des entraînements de faible à moyenne intensité de plus de 90 minutes, la plupart des athlètes visent 30 à 60 g de glucides par heure, soit 1 à 2 barres.

Quel est le nombre maximum de barres par heure ?
La plupart des athlètes peuvent digérer confortablement 1 à 2 barres par heure lors d’efforts de faible à moyenne intensité. Les athlètes habitués à consommer davantage de glucides et tolérant bien les aliments solides peuvent consommer jusqu’à 3 barres par heure. La tolérance digestive varie selon les individus. Il est préférable de commencer avec 1 barre par heure et d’ajuster pendant l’entraînement.

Puis-je utiliser la 2:1 Bar pendant une course ou un effort intense ?
La 2:1 Bar n’est pas recommandée pour les courses ou les efforts très intenses. Elle contient de petites quantités de lipides, protéines et fibres, qui ralentissent la digestion et peuvent provoquer un inconfort digestif à haute intensité. Pour les courses ou les efforts intenses, nous recommandons des produits contenant uniquement des glucides rapidement absorbés, comme le 2:1 Drink, le 2:1 Gel et le 2:1 Jelly.

Pourquoi le ratio 2:1 est-il important ?
Le ratio 2:1 glucose/fructose est important car le glucose et le fructose sont absorbés dans l’intestin via des transporteurs différents. Chaque transporteur a une capacité d’absorption limitée. En moyenne, la plupart des personnes peuvent absorber jusqu’à 60 g de glucose et environ 30 g de fructose par heure. En combinant ces glucides dans le bon ratio, la 2:1 Bar permet d’absorber davantage de glucides au total, ce qui aide à maintenir une énergie stable et à réduire le risque d’inconfort digestif lors d’efforts longs ou intenses. Toutefois, ces valeurs ne sont pas fixes : la tolérance varie d’une personne à l’autre.

Quel est le meilleur ratio : 2:1 ou 1:0,8 glucose/fructose ?
Les deux ratios sont conçus pour profiter du fait que le glucose et le fructose utilisent des transporteurs intestinaux différents, permettant ainsi un apport plus élevé en glucides par heure avec moins de risque de troubles digestifs. Cependant, chaque système digestif réagit différemment : certains athlètes tolèrent mieux le ratio 2:1, tandis que d’autres préfèrent le ratio 1:0,8. Le ratio 2:1 contient un peu moins de fructose, ce qui le rend moins sucré, tandis que le ratio 1:0,8 est légèrement plus sucré. Le meilleur choix dépend donc de ta préférence personnelle et de ce que ton corps tolère le mieux.

Puis-je utiliser la 2:1 Bar pour entraîner mon système digestif ?
Oui. Chaque barre contient une quantité modérée de glucides, ce qui permet d’augmenter progressivement l’apport. Cela aide ton système digestif à s’adapter à des apports élevés de glucides lors des entraînements longs ou des courses.

Pourquoi la 2:1 Bar contient-elle 100 mg de sodium ?
Le sodium est un électrolyte essentiel qui aide à maintenir l’équilibre hydrique et la fonction musculaire pendant l’exercice. Chaque barre apporte 100 mg de sodium, contribuant ainsi à tes besoins en électrolytes.

Dois-je ajouter du sodium en plus ?
Si tu transpires beaucoup, t’entraînes par temps chaud ou es sujet aux crampes, un apport supplémentaire en sodium peut être utile. Tu peux associer la 2:1 Bar avec des produits électrolytes.

Puis-je combiner la 2:1 Bar avec des gels ou des boissons ?
Oui. Beaucoup d’athlètes combinent barres, gels et boissons pour atteindre leurs objectifs en glucides, sodium et hydratation. Pour un confort digestif optimal, nous recommandons de l’utiliser avec des produits utilisant également le ratio 2:1 glucose/fructose.

À quelle vitesse la 2:1 Bar fournit-elle de l’énergie ?
La 2:1 Bar fournit une énergie rapide et durable. Le glucose et le fructose sont rapidement absorbés pour une énergie immédiate, tandis que les fibres, protéines et lipides prolongent la disponibilité énergétique.

La 2:1 Bar est-elle sans gluten ? 
La 2:1 Bar contient de l’avoine, qui est naturellement sans gluten. Cependant, l’avoine est souvent transformée ou stockée dans des installations traitant également du blé, de l’orge ou du seigle, ce qui peut entraîner une contamination croisée. Pour cette raison, nous ne pouvons pas garantir que la 2:1 Bar est totalement sans gluten.