{"product_id":"barres-energetiques-2-1-jelly-bar-avec-cafeine-4endurance","title":"2:1 Jelly Bar+ (avec caféine)","description":"\u003cp\u003eBarre énergétique avec 20 g de glucides et 50 mg de caféine, composée à 50 % de vrais fruits.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIdéale pour :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes efforts d’intensité moyenne à élevée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn apport rapide en énergie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuand tu veux une barre à texture moelleuse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBooster ta concentration et ta vigilance\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e \u003c!-- top-desc --\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDescription du produit\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa 2:1 Jelly Bar+ est une barre énergétique avec caféine, conçue pour une absorption optimale. Elle t’aide à couvrir des besoins énergétiques modérés à élevés, tout en restant facile à mâcher, peu sucrée en goût et pratique à emporter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eAbsorption optimale\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eLa barre contient \u003cstrong\u003edu glucose et du fructose\u003c\/strong\u003e, deux glucides absorbés via des transporteurs différents dans l’intestin. En les combinant dans un ratio de 2:1, la 2:1 Jelly Bar+ te permet d’absorber \u003cstrong\u003e60 g de glucides par heure (ou plus)\u003c\/strong\u003e sans surcharger ton système digestif.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eElle ne contient \u003cstrong\u003eni lipides, ni fibres, ni protéines\u003c\/strong\u003e, des éléments qui peuvent ralentir la digestion et provoquer des inconforts pendant l’effort. Résultat : une solution idéale pour les efforts longs et intenses où tu as besoin d’énergie rapide.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eBoost de caféine\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEn plus des glucides, la 2:1 Jelly Bar+ contient \u003cstrong\u003e50 mg de caféine\u003c\/strong\u003e. Bien connue pour ses effets sur la performance, la caféine aide à améliorer la concentration, augmenter la vigilance et réduire la perception de l’effort.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe dosage est efficace sans être excessif. Si tu veux un effet plus marqué ou que tu tolères bien la caféine, tu peux consommer plusieurs barres ou les combiner avec d’autres produits caféinés.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eDosage flexible\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eChaque barre apporte \u003cstrong\u003e20 g de glucides\u003c\/strong\u003e, une quantité \u003cstrong\u003efacile à ajuster\u003c\/strong\u003e selon le type d’effort.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrends une barre par heure lors des séances plus courtes ou moins intenses. Quand tes besoins en énergie sont plus élevés, prends 2 à 3 barres par heure ou combine-les avec des gels et des boissons énergétiques pour atteindre ton objectif horaire.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eGoût léger et texture moelleuse\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eAvec \u003cstrong\u003e50 % de pulpe de fruits\u003c\/strong\u003e, la 2:1 Jelly Bar+ offre un goût naturellement sucré, sans être écœurant. Sa \u003cstrong\u003etexture moelleuse\u003c\/strong\u003e la rend facile à mâcher et elle ne colle pas aux dents, parfaite même pendant les efforts les plus intenses.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAvantages du produit\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAbsorption rapide\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAide à préserver les réserves de glycogène\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContient de la caféine pour améliorer vigilance, concentration et retarder la fatigue\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContribue à limiter les crampes musculaires\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTexture souple, facile à mâcher\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNe fond pas et ne s’effrite pas\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eUtilisation recommandée\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eConsomme 1 à 3 barres par heure pendant ton entraînement, ou combine-les avec des gels ou des boissons afin de couvrir tes besoins énergétiques. Tu peux aussi consommer 1 barre avant ton entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eAttention :\u003c\/b\u003e Ce produit contient de la caféine. La tolérance à la caféine varie d’une personne à l’autre. Surveille ton apport quotidien total et évite de dépasser ta tolérance personnelle.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eRemarque :\u003c\/b\u003e Jelly Bar+ contient uniquement des glucides rapidement assimilables. Comme elle ne contient ni graisses, ni fibres, ni protéines, qui peuvent ralentir la digestion et provoquer un inconfort intestinal pendant un effort intense, elle convient aussi bien aux entraînements à haute intensité qu’aux efforts d’intensité faible à modérée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eATTENTION !\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDose élevée de caféine, ne consomme pas plus de 4 Jelly Bars avec caféine par jour !\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIngrédients et informations nutritionnelles\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr style=\"height: 38px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e100 g\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e1 barre (25 g)\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 38px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"mw-page-title-main\"\u003eÉ\u003c\/span\u003energie\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e1373 kJ \/ 323 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e343,3 kJ \/ 80,8 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 38px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMatières grasses\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 38px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cstrong\u003edont acides gras saturés\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 38px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eGlucides\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e80 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e20 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 38px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003edont sucres\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e74 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e18,5 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 38px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFibres alimentaires\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 38px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProtéines\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 38px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eSel\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e0,05 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px;\"\u003e0,01 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 19.5938px;\"\u003e\u003cstrong\u003eCaféine\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 19.5938px;\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 526px; height: 19.5938px;\"\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComplément alimentaire.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIngrédients (citron) : \u003c\/strong\u003epulpe de fruits, sucre, glucose, agent liant : pectine de pomme, acidifiant : acide citrique, arômes naturels, caféine. Aucun allergène connu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ conserver dans un endroit frais et sec.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFAQ\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÀ qui s’adresse la 2:1 Jelly Bar+ ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa 2:1 Jelly Bar+ est conçue pour les athlètes d’endurance, comme les cyclistes, coureurs, triathlètes ou pratiquants de longues distances. Elle est particulièrement adaptée aux efforts longs à intensité faible à modérée, lorsque ton corps a besoin d’énergie rapide. Comme elle n’est pas trop concentrée, tu peux aussi l’utiliser lors de séances plus faciles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCombien de barres puis-je consommer par heure ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTon apport en glucides doit correspondre à la durée et à l’intensité de ton effort. Pour des séances de faible à moyenne intensité de plus de 90 minutes, on recommande jusqu’à 3 barres par heure (soit 60 g de glucides). Si tes besoins sont plus élevés, tu peux monter jusqu’à 4 barres par heure (80 g de glucides).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003eCela dit, chaque organisme absorbe les glucides différemment et la tolérance à la caféine varie aussi. Le mieux est de commencer avec 1 à 2 barres par heure, puis d’augmenter progressivement à l’entraînement pour trouver ce qui te convient.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePuis-je utiliser la 2:1 Jelly Bar+ en compétition ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOui. Le ratio 2:1 glucose\/fructose permet une absorption plus élevée des glucides qu’avec une seule source, ce qui en fait un bon choix pour les courses longues avec des besoins énergétiques importants. Ce ratio aide aussi à réduire le risque d’inconfort digestif à haute intensité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePourquoi le ratio 2:1 est-il important ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe ratio 2:1 est important car le glucose et le fructose sont absorbés via des transporteurs différents dans l’intestin. Chacun a une capacité limitée. En moyenne, la plupart des personnes peuvent absorber environ 60 g de glucose et 30 g de fructose par heure. En combinant ces deux sources dans le bon ratio, la 2:1 Jelly Bar+ permet d’augmenter l’apport total en glucides, d’assurer une énergie plus stable et de limiter les troubles digestifs pendant les efforts longs ou intenses. Bien sûr, ces valeurs varient d’une personne à l’autre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuel ratio choisir : 2:1 ou 1:0.8 ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes deux ratios exploitent la même logique d’absorption via différents transporteurs, ce qui permet d’augmenter l’apport en glucides tout en réduisant le risque d’inconfort digestif. Cela dit, chacun réagit un peu différemment : certains tolèrent mieux le 2:1, d’autres le 1:0.8. Le 2:1 contient un peu moins de fructose, donc il est généralement moins sucré, tandis que le 1:0.8 est légèrement plus sucré. Au final, le meilleur choix dépend de ta préférence et de ta tolérance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDois-je ajouter du sodium en plus ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi tu transpires beaucoup, t’entraînes dans la chaleur ou es sujet aux crampes, un apport supplémentaire en sodium peut être utile. Tu peux facilement combiner cette barre avec des électrolytes ou des produits riches en sodium selon tes besoins.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePuis-je combiner la 2:1 Jelly Bar+ avec des boissons ou des gels ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOui. Beaucoup d’athlètes combinent les barres avec des boissons énergétiques ou des gels pour atteindre des apports plus élevés en glucides, sodium et liquides. Pour un meilleur confort digestif et une absorption optimale, privilégie des produits avec un ratio 2:1 glucose\/fructose.\u003c\/p\u003e","brand":"4Endurance","offers":[{"title":"Citron (01\/28)","offer_id":49913616892177,"sku":"439400","price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0865\/0830\/6705\/files\/4endurance-2-1-jelly-bar-product-photo-1.webp?v=1784801332","url":"https:\/\/4endurance.fr\/products\/barres-energetiques-2-1-jelly-bar-avec-cafeine-4endurance","provider":"4Endurance France","version":"1.0","type":"link"}